保持口腔健康的 6 个实用秘籍，必看！
👄患者朋友，今天咱们来聊聊如何保持口腔健康😁

💡 1. 正确刷牙 🪥
每天早晚都要刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟。刷牙时，牙刷与牙齿呈 45 度角，小幅度水平颤动，不要用力横刷，这样才能有效清洁牙齿和牙龈交界处。
💡 2. 选择合适的牙刷和牙膏 🧼
牙刷要选择软毛、刷头大小适中的。牙膏可以根据自己的口腔情况选择，比如有蛀牙可以选择含氟牙膏，牙龈出血可以选择有止血功效的牙膏。
💡 3. 使用牙线 🦷
牙线能帮助清除牙缝中的食物残渣和菌斑，这是刷牙无法达到的地方。使用时，将牙线轻轻压入牙缝，呈 C 型包绕牙齿，上下刮擦。
💡 4. 定期洗牙 🌊
一般建议每年洗牙 1 - 2 次，洗牙能去除牙结石和牙菌斑，预防牙周疾病。
💡 5. 注意饮食 🍎
少吃甜食和酸性食物，多吃富含维生素和纤维的水果、蔬菜，有利于口腔健康。
💡 6. 避免不良习惯 💢
比如咬硬物、用牙签剔牙等，这些都可能损伤牙齿和牙龈。

保持口腔健康是一个长期的过程，需要我们坚持不懈地去做💪。患者朋友们，你们在保持口腔健康方面有什么心得或者疑问吗？欢迎在评论区留言分享哦🥰，觉得有用的话就点赞、收藏起来吧！

#口腔健康# #刷牙技巧#
保持口腔健康的 6 个实用秘籍，必看！
👄患者朋友，今天咱们来聊聊如何保持口腔健康😁

💡 1. 正确刷牙 🪥
每天早晚都要刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟。刷牙时，牙刷与牙齿呈 45 度角，小幅度水平颤动，不要用力横刷，这样才能有效清洁牙齿和牙龈交界处。
💡 2. 选择合适的牙刷和牙膏 🧼
牙刷要选择软毛、刷头大小适中的。牙膏可以根据自己的口腔情况选择，比如有蛀牙可以选择含氟牙膏，牙龈出血可以选择有止血功效的牙膏。
💡 3. 使用牙线 🦷
牙线能帮助清除牙缝中的食物残渣和菌斑，这是刷牙无法达到的地方。使用时，将牙线轻轻压入牙缝，呈 C 型包绕牙齿，上下刮擦。
💡 4. 定期洗牙 🌊
一般建议每年洗牙 1 - 2 次，洗牙能去除牙结石和牙菌斑，预防牙周疾病。
💡 5. 注意饮食 🍎
少吃甜食和酸性食物，多吃富含维生素和纤维的水果、蔬菜，有利于口腔健康。
💡 6. 避免不良习惯 💢
比如咬硬物、用牙签剔牙等，这些都可能损伤牙齿和牙龈。

保持口腔健康是一个长期的过程，需要我们坚持不懈地去做💪。患者朋友们，你们在保持口腔健康方面有什么心得或者疑问吗？欢迎在评论区留言分享哦🥰，觉得有用的话就点赞、收藏起来吧！

#口腔健康# #刷牙技巧#