保持口腔健康的 6 个秘诀，快收藏！
不少患者因口腔问题来就诊时，都很苦恼，急切地问我：“医生，到底要如何才能保持口腔健康啊？”
👨‍⚕️患者朋友，咱们今天就来聊聊如何保持口腔健康💖

🌼 第一，正确刷牙是关键😜。每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟。刷牙时要采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。

🌼 第二，选择合适的牙膏和牙刷🎈。牙膏要根据自己的口腔状况来挑选，比如有牙龈炎的患者朋友可以选择含有抗炎成分的牙膏。牙刷则建议选择软毛、刷头大小适中的。

🌼 第三，使用牙线或牙缝刷清理牙缝🦷。这能有效去除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，预防邻面龋和牙周病。

🌼 第四，定期洗牙很重要🌟。一般建议每半年到一年洗一次牙，它可以帮助去除牙结石和牙渍，保持口腔清洁。

🌼 第五，注意饮食均衡🧐。少吃甜食和酸性食物，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果。

🌼 第六，戒烟限酒🍺。吸烟和过量饮酒都会对口腔健康造成不良影响。

总之，保持口腔健康需要我们在日常生活中养成良好的习惯，并持之以恒💪。患者朋友，让我们一起呵护口腔健康，绽放自信笑容😃。

🤗希望这篇笔记对大家有所帮助，欢迎点赞、评论、收藏、分享哦，也期待大家在评论区分享自己的口腔护理心得😜。

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