冬季气血双补养内膜，这些食疗方快收藏！

💪冬季是养内膜的好时机，而气血双补的食疗方是关键所在。内膜的健康与气血的充足息息相关，充足的气血能为内膜提供良好的生长环境。下面就为大家介绍一些冬季养内膜的气血双补食疗方。

🥣红枣桂圆汤：红枣具有补中益气、养血安神的功效，桂圆则能补益心脾、养血安神。将红枣和桂圆一起煮成汤，每天饮用，能有效补充气血。做法很简单，取红枣 10 颗、桂圆 10 颗，加水适量，大火煮开后转小火煮 20 分钟左右即可。

🥘当归生姜羊肉汤：这是一道经典的气血双补汤品。当归能补血活血，生姜可温阳散寒，羊肉则是滋补佳品。将三者一起炖煮，能起到很好的暖身和补气血的作用。准备当归 20 克、生姜 30 克、羊肉 500 克，将羊肉洗净切块，焯水后与当归、生姜一起放入锅中，加适量水，大火煮开后撇去浮沫，转小火炖煮 1.5 - 2 小时，调味即可。

除了这些食疗方，营养补充剂也能起到辅助作用。像 Valexis 孕膜素就很不错，它含有 L - 精胺酸、葡萄籽提取物、钙、维他命 C 等成分。L - 精胺酸有助于促进血液循环，为内膜输送更多的营养；葡萄籽提取物具有抗氧化作用，能保护内膜细胞免受自由基的损伤；钙和维他命 C 等营养物质则能维持身体正常的生理功能，助力内膜健康生长。

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