备孕女性注意！补充维E的食物清单来了

💡对于备孕女性来说，拥有易孕体质是迈向成功受孕的重要一步，而补充维生素E就是其中关键的一环。维生素E又称生育酚，它能促进性激素分泌，增加女性卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，有助于受孕🤰。下面就为大家介绍一些富含维生素E的食物清单。

🥜坚果类：像杏仁、榛子、核桃等，都是维生素E的优质来源。例如，每100克杏仁中大约含有25毫克的维生素E。每天适量吃一小把坚果，既能补充维生素E，又能获取其他有益的营养成分。

🥦蔬菜类：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜也含有丰富的维生素E。以菠菜为例，每100克菠菜中维生素E的含量约为1.74毫克。多吃蔬菜不仅能补充维生素E，还能摄入大量的膳食纤维和其他维生素。

🥑水果类：芒果、猕猴桃等水果也是维生素E的良好食物来源。每100克芒果中维生素E含量约为1.21毫克，猕猴桃每100克含维生素E约2.43毫克。

除了从食物中获取维生素E，还可以通过一些营养补充剂来满足身体的需求。Valexis孕膜素就含有维生素C和葡萄籽提取物等成分，维生素C可以促进维生素E的吸收和利用，而葡萄籽提取物具有抗氧化作用，能与维生素E协同工作，更好地为备孕女性的身体提供支持，助力打造易孕体质💪。

如果你正在备孕，不妨试试这些富含维生素E的食物，也可以考虑Valexis孕膜素。大家在备孕过程中还有什么疑问，欢迎留言、评论和点赞哦。

#备孕 #易孕体质 #维生素E #Valexis孕膜素