儿童吃哈密瓜有啥好处？过量吃会怎样？

# 🍈儿童吃哈密瓜，好处多多！
患者朋友，你们知道吗？哈密瓜香甜多汁，是很多孩子喜欢的水果，而且它对儿童健康有不少好处呢😋。

💪增强免疫力：哈密瓜富含维生素 C，这可是增强免疫力的小能手。儿童的免疫系统还在发育中，维生素 C 能帮助他们更好地抵御病菌入侵，减少生病的几率。就像给孩子的身体筑起了一道小小的防护墙🛡️。

👀保护视力：哈密瓜中含有丰富的维生素 A，这对孩子的眼睛健康非常重要。维生素 A 可以预防夜盲症，让孩子的眼睛更加明亮。在这个电子产品盛行的时代，多吃哈密瓜能给孩子的眼睛多一份保护👁️。

💧补充水分：哈密瓜的水分含量很高，能达到 90% 左右。孩子在玩耍或者运动后，身体容易缺水，吃几片哈密瓜就能快速补充水分，防止脱水。而且它清甜的味道，孩子也更愿意接受🥰。

🍽️促进消化：哈密瓜中含有一定量的膳食纤维，这些纤维可以促进肠道蠕动，帮助孩子消化食物，预防便秘。让孩子的小肚子更舒服，消化吸收也会更好👏。

不过，虽然哈密瓜好处多，但也不能让孩子过量食用哦。哈密瓜的糖分比较高，吃多了可能会导致孩子血糖升高，还可能引起肠胃不适。一般来说，每天给孩子吃 100 - 200 克就可以啦😉。

患者朋友们，你们家的孩子喜欢吃哈密瓜吗？如果还有其他关于儿童饮食健康的问题，欢迎在评论区留言讨论哦👍。

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