锻炼是要做颈椎的对抗，双手向前拉、头使劲往后仰，坚持5~10秒钟、放松，然后再做第二次。这样反复的做，效果就会很好。
颈椎的骨质增生和其他的身体部位的骨质增生都是相同的变化，都是随着人们的年龄的增加，不断的积累的损伤。损伤以后身体自我修复，出现骨质增生，是身体自我修复的表现。但是当修复过度或者伤害过度，会伤害到神经、血管，出现临床的表现。建议要注意保暖、加强锻炼、避免或者是减少弯腰、减少低头伏案工作的时间和次数。
颈椎骨质增生怎么锻炼
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
上一篇
以前没有高血压怎么突然有
下一篇
轻度肺栓塞怎样检查
出现手腕腱鞘炎疼痛怎么办
腱鞘炎首先可以通过减少活动，其次局部外用一些非甾体类药物，再者如果疼痛明显也可以通过打封闭、针刀等办法。最后如果反复仍然不能缓解，非常影响生活质量和活动功能时，也可以通过手术切除部分腱鞘来缓解，手术不大而且比较表浅很安全。
医学视频
2020-08-27
肺心脑病晚期症状瞌睡
肺心病的晚期，病人的心脏功能出现明显的问题，同时可能也有肺部基础的病变，这两个方面最终会引起缺血和缺氧。瞌睡、四肢乏力，是其中很明显的症状。针对治疗，首先还是基础病的治疗，通过吸氧改善。水肿甚至脑水肿诱发，可以通过脱水进行治疗。
医学视频
2020-08-27
吹空调引起的痛风会复发吗
痛风是由于高尿酸血症引起，并不是由于吹空调引起。吹空调可能跟突然受凉有关，突然受凉以后，尿酸盐在血液里边的溶解度降低，会析出到关节而引起关节炎的发作，所以吹空调会诱发痛风性关节炎的发作。当然吹空调本身来讲不是原因，需要长期降尿酸治疗才能抑制痛风的急性发作。
医学视频
2020-08-27
初次痛风一般持续多久
初次痛风可能是指痛风性的关节炎，一般多由如喝酒、高嘌呤饮食等诱因引起。多数发生在第一跖趾关节或大关节的急性红肿热痛，一般夜间发作，24小时达到高峰。但是同时也是自限性疾病，一般大概5-7天，即使不经过治疗病情也会缓解。
医学视频
2020-08-27
肺心症的治疗方法是什么
首先，肺心病在缓解期进行最基本的治疗，比如有吸烟习惯的病人要戒烟，抵抗力比较低的、易感染的病人可以提前打感冒疫苗。其次在急性发作期的治疗，第一是以抗感染基础治疗为主，第二是对心脏心衰的治疗，第三是肺部疾病本身的治疗，第四是病人的各种合并症，需要针对不同的病因进行治疗。
医学视频
2020-08-27
吃什么降低类风湿因子
类风湿因子是类风湿关节炎以及一些其他患者体内的一种特异性抗体。在这种情况下，不能单纯依靠饮食来清除类风湿因子。类风湿因子清除可能很难达到清除，很多药物包括DMARDs类的药物、缓解病情的抗风湿药以及免疫抑制剂等，能够降低类风湿因子的滴度。
医学视频
2020-08-27
左边睾丸隐隐作痛是什么原因
左侧睾丸隐隐作痛的原因有以下几个方面：第一方面可能是由于不健康的生活方式；第二方面可能是由于生理性的解剖结构导致的左侧精索静脉曲张，发生了睾丸的隐隐作痛；第三方面可能是由于左侧的睾丸炎或者附睾炎导致的，要进行相应的检查并对症治疗。此外还可能和不健康的饮食习惯、抽烟、喝酒等的刺激有关。
医学视频
2020-08-28
治疗男性早射好的办法是什么
第一，药物治疗，5-羟色胺再摄取抑制剂的广泛应用对于过早射精的患者是有效的。第二，提倡健康的生活方式和行为锻炼。饮食方面建议患者多补充优质蛋白，比如肉、蛋、奶；建议多摄入含锌丰富的饮食。行为方面建议患者不要过度手淫，过度手淫会使射精功能出现紊乱，导致过早射精的治疗效果不好。
医学视频
2020-08-28
最近突然勃起困难怎么回事
如果患者最近出现勃起困难，提示可能是阴茎出现问题。第一，如果患者长时间熬夜、长时间生活不规律，会导致身体处于亚健康状态，从而导致患者出现晨勃次数降低或勃起难度增加，久而久之会出现勃起功能障碍。第二，患者有潜在的心血管或内分泌异常，比如糖尿病、高血压等可能导致阴茎供血不足，从而出现勃起困难。
医学视频
2020-08-28