祛湿气最好的方法就是运动，运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液的排出，带走体内的湿气。适当运动可以保持身体阳气的通畅、经络激活，可以帮助脾胃更好地进行化湿。
通过有氧运动达到到出汗的目的，以每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟，以微微出汗的效果最佳。因此，平时可以多进行有氧运动，如游泳、慢跑、瑜伽、登山、健步走等。
怎么祛湿气效果好
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2021-01-10
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2020-12-24
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孕妇出现胎盘早熟时，尽量避免吃没有营养的食物，比如粉、方便面、腌制、腊制、熏制的食品以及松花蛋等。尽量不要偏食，偏食很容易漏掉或者是减少某些营养元素的摄入，不利于胎儿的生长发育。多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，一定要做到食物多样化。
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2021-05-18
滴虫性阴道炎的症状怎么治疗
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2021-05-18
舌头有白苔是什么原因
二、也可能是由于脾虚或者水湿内盛的现象，可以通过食疗改善，比如薏米山药粥，薏米健脾除湿，山药补中益气，两者搭配可以很好的调理脾虚的症状。另外也可以吃芡实、
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2021-01-07
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孕妇口腔溃疡需要注意以下：一、要学会排除自身焦虑、压力，学会放松心情。二、均衡摄入各种营养，平衡膳食结构；要保持足够睡眠，可以补充一些维生素B2，尽量不要挑食、少吃多餐，要保持良好口腔卫生习惯。三、孕妇口腔溃疡可以用些含片，如果不能改善，应该到正规院口腔科在医生指导下用温和刺激性小的药物。
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2021-05-18
皮肤瘙痒起疙瘩有什么影响
皮肤瘙痒起疙瘩主要是影响生活。皮肤瘙痒起疙瘩最常见的是荨麻疹，瘙痒不分白天和昼夜，会严重影响生活和工作。如果在白天、晚上都不停地有瘙痒症状，就会情不自禁搔抓，会给生活和工作上带来很大影响。严重的荨麻疹，还会出现喉头水肿、呼吸窒息等生命危险。
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2021-05-18
糖尿病体重一直下降怎么办
糖尿病病人体重一值下降，常见的原因有以下：一、血糖没有控制，出现高代谢的症状，主要是要把血糖控制到正常范围。二、使用导致体重下降的降糖药物，比如二甲双胍、阿卡波糖、DPP4抑制剂以及GLP-1受体激动剂都有使糖尿病病人体重下降的作用。如果是体重下降太明显，就需要调整降糖药物。
语音解答
2021-05-18