可以适量食用
孕26周6天的孕妇可以适量食用芒果，因为芒果富含维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁等矿物质，还含有丰富的膳食纤维。这些营养物质对孕妇和胎儿都非常重要，比如维生素C能增强孕妇的免疫力，维生素A有助于胎儿的视力发育，芒果的特殊香味也可以在一定程度上缓解孕吐。
一、吃芒果的好处
补充维生素和矿物质：芒果富含维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁等矿物质，有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的视力发育。
缓解孕吐：芒果的特殊香味可以在一定程度上缓解孕早期的孕吐症状。
促进消化：芒果中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助排便，对孕妇便秘有一定防治作用。
降低胆固醇：芒果能降低胆固醇，有利于防治心血管疾病。
美化肌肤：芒果中的维生素含量丰富，可以起到滋润肌肤的作用。
二、吃芒果的坏处
过敏风险：芒果属于易致敏水果，孕妇食用后可能出现口唇红肿、皮肤瘙痒、皮疹，甚至呼吸困难等过敏症状。
影响血糖：芒果糖分较高，过量食用可能导致血糖波动，增加患妊娠期糖尿病的风险。
加重胃肠道负担：芒果性属湿热，过量食用可能加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等症状。
上火风险：芒果性热，过量食用可能导致上火，出现口舌生疮、便秘等症状。
三、食用芒果的注意事项
不过敏才可食用：孕妇在初次尝试芒果时应少量食用，观察24-48小时，看是否有过敏反应。
控制食用量：一般每天不超过一个中等大小的芒果，以免摄入过多糖分。
选择成熟芒果：未成熟的芒果可能含有更多的致敏物质，而且口感酸涩，不易消化。
注意食用时间：最好在两餐之间食用芒果，避免影响正餐的食欲和消化。
特殊情况遵医嘱：如果孕妇本身有基础疾病，如肾脏疾病等，应在医生指导下决定是否食用以及食用的量。
四、芒果的食用建议
- 挑熟透的芒果：表皮金黄、按压有弹性，避免青涩或发软的“问题果”。
- 清洗彻底：用流动水冲洗表皮，或用盐水浸泡5分钟，去除农药残留。
- 削皮更安全：芒果皮易残留农药，建议削皮后食用，避免直接啃咬。
- 搭配低GI食物：吃芒果时搭配坚果、酸奶，延缓糖分吸收。
- 避开空腹：空腹吃芒果易刺激肠胃，建议饭后1小时食用。
孕妇在食用芒果时，应根据自身体质和健康状况，合理控制食用量，避免过量食用带来的风险。如有不适，应立即停止食用并及时就医。