月经 8 天还没干净且呈咖色通常是由于激素水平波动、饮食作息不良、子宫内膜增厚、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等失衡，可能影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经持续时间长且颜色异常。常伴有月经周期不规律。建议规律作息，避免熬夜，适当运动，如慢跑、瑜伽，以调节激素水平。 2. 饮食作息不良：长期饮食不规律、睡眠不足或压力大，会使身体机能紊乱。可能出现疲惫、情绪波动等。要保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，每晚至少 7 小时，还要学会放松，如听音乐、散步等。 3. 子宫内膜增厚：子宫内膜增生过度，脱落不完全，就会使月经延长且有异常。可能伴有经量增多。应注意腹部保暖，避免着凉。平时可通过按摩腹部促进血液循环，如顺时针轻揉，每次 10 分钟左右，每天 2 - 3 次。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫腔增大，影响子宫收缩，导致月经时间延长、经血颜色异常。月经 8 天未净且呈咖色可能与此有关。治疗上，可考虑手术切除肌瘤。药物方面，遵医嘱用药，如米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复不全，出现月经淋漓不尽、经血颜色变深。这种月经 8 天未干净且呈咖色的情况可能是子宫内膜炎导致。治疗时要注意休息，加强营养。药物可选择甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是凝血功能异常，子宫腺肌病，内分泌失调等原因导致的月经 8 天了还没干净，呈咖色。建议多休息，避免劳累和剧烈运动。注意保暖，不吃生冷食物。若持续不净，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。