来月经时血是黑色且量不多通常是由于着凉受寒、过度劳累、情绪波动、子宫内膜炎、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期着凉，会使盆腔血管收缩，经血流通不畅。寒气聚积导致经血变黑、量少。比如经期吃了很多冷饮，或穿衣过少。应多喝红糖姜水，睡前用热水泡脚，注意腹部保暖，增添衣物，避免再次受寒。 2. 过度劳累：经期身体较虚弱，若过度劳累，会影响内分泌和气血运行，导致经血异常。像经期从事重体力劳动或长时间工作。需适当休息，减少活动量，保证充足睡眠，可进行轻柔的瑜伽或散步来放松身心。 3. 情绪波动：经期情绪起伏大，如生气、焦虑等，会引起体内激素失衡，影响月经。情绪不好时可能出现肝郁气滞，经血变黑量少。要学会自我调节，通过听音乐、与朋友聊天等方式舒缓心情，还可进行冥想放松。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间较长，氧化变黑，且炎症可能使内膜变薄，月经量减少。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经异常。比如雌激素水平低可能使内膜薄，经量少，经血易氧化变黑。可服用屈螺酮炔雌醇片调节激素，还可服用乌鸡白凤丸调理，或注射黄体酮注射液，均需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是节食减肥，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的来月经时血是黑色且量不多。建议注意保暖，规律作息，避免劳累和压力。饮食均衡，多吃温热食物。如症状持续或加重，应及时就医，进行 B 超、性激素等检查，以明确病因，对症治疗。