70%的康复期患者可通过适量食用香橼改善消化功能与情绪状态
大病初愈后，香橼能通过其理气、化痰、抗氧化等特性，综合调节身体机能，加速康复进程。
一、促进消化系统功能恢复
缓解胃肠不适
- 香橼含挥发油及果酸，刺激消化液分泌，改善术后或病后常见的食欲不振、腹胀。
- 果胶成分保护胃肠黏膜，减少药物或疾病对肠道的刺激。
调节肠道菌群
膳食纤维促进有益菌增殖，缓解便秘或腹泻（常见于抗生素治疗后）。
香橼与其他助消化食物对比 香橼 山楂 酸奶 促进胃液分泌 显著 显著 较弱 膳食纤维含量（每100g） 3.2g 2.1g 0g 适用人群 气滞型 积食型 菌群失调型
二、增强免疫与抗炎作用
抗氧化保护
- 维生素C（含量达30-40mg/100g）中和自由基，减少细胞损伤，尤其适合放化疗后患者。
- 黄酮类化合物抑制炎症因子，降低慢性炎症风险。
辅助呼吸道修复
挥发油成分稀释痰液，缓解病后咳嗽、痰多，加速呼吸道黏膜修复。
三、调节情绪与睡眠
疏肝解郁
- 芳香成分通过嗅觉刺激舒缓神经，改善病后焦虑、抑郁。
- 传统用法中，香橼皮香囊可助眠，尤其适用于长期卧床患者。
协同药物增效
与柴胡、茯苓等配伍时，可增强疏肝效果，减少康复期情绪波动。
四、营养补充与代谢支持
关键营养素供给
- 钾（每100g含120mg）调节电解质平衡，缓解虚弱性水肿。
- 橙皮苷增强血管弹性，改善术后微循环障碍。
低热量高纤维特性
适合需控制体重的康复期患者，避免营养过剩。
康复期每日建议摄入量 香橼果皮 注意事项 普通成人 ≤30g 阴虚火旺者减半 术后患者 10-20g 避免与抗凝药同服
香橼作为药食同源的代表，其理气宽中与免疫调节作用对康复期患者具有多重益处，但需根据体质控制用量。搭配均衡饮食与适度活动，可更快恢复健康活力。