可以适量食用，但需注意品种与食用量。
孕期90天（约孕13周）处于妊娠中期，此时适量食用新鲜杏子可补充维生素A、膳食纤维和钾，但需避免过量或食用苦杏仁等特殊品种。
一、杏子的营养价值与孕期益处
关键营养素
- 维生素A：促进胎儿视觉发育和免疫系统形成，但过量可能增加畸形风险。
- 膳食纤维：缓解便秘，改善孕期消化功能。
- 钾元素：调节血压，预防妊娠期水肿。
适宜食用量
孕期阶段 建议每日量 注意事项 孕早期 1-2个 避免空腹食用，防止胃酸过多。 孕中期 2-3个 选择成熟甜杏，去除果核。 孕晚期 1-2个 监测血糖，控制糖分摄入。
二、需警惕的风险与禁忌
苦杏仁的毒性
含氰苷成分，可能转化为氢氰酸，导致中毒。建议彻底避免食用。
过敏与消化问题
- 部分孕妇对杏子果毛过敏，需去皮后食用。
- 过量可能引发腹泻或胃胀，尤其合并妊娠糖尿病者需限糖。
与其他食物的相互作用
同食食物 潜在影响 建议 牛奶 果酸导致蛋白质凝结，影响吸收 间隔1小时食用。 高钙食物 草酸干扰钙吸收 分开摄入，避免营养浪费。
杏子作为季节性水果，孕期合理食用可成为健康饮食的一部分，但需严格把控品种选择和摄入量。若有妊娠并发症或体质敏感，建议咨询医生后调整饮食结构。