孕14周适量吃酸角果有开胃助消化、缓解孕吐、补充钙质等好处，过量食用则可能刺激肠胃、引发高血糖
怀孕14周时，孕妇适量食用酸角果能带来诸多益处，但如果食用不当也会产生不良影响。酸角果营养丰富，对孕妇和胎儿有积极作用，不过食用时也需谨慎。下面将详细介绍孕14周吃酸角果的好处和坏处。
（一）好处
- 开胃助消化：酸角果肉富含糖、酒石酸、柠檬酸等成分，这些成分能刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，从而增强孕妇的食欲，帮助消化食物，改善孕妇可能出现的食欲不振问题。
- 缓解孕吐：怀孕早期，孕妇体内激素变化会降低胃酸分泌，导致食物堆积在胃里引发呕吐。而酸角中的醋酸能刺激胃酸分泌，分解食物，从而缓解孕吐症状，让孕妇感觉更舒适。
- 生津消暑：在炎热的夏天，孕妇容易感到浑身乏力、出汗多、上火。食用酸角汁能起到生津止渴、清热解毒的作用，还可消除咽喉疼痛，是孕妇清凉消夏、缓解体热的佳品。
- 补充钙质：酸角中含有钙、磷、铁等多种矿物质元素，其中钙的含量在水果中尤其高，有“果中钙王”之称。孕妇在孕期容易出现缺钙，导致腿部抽筋等问题，食用酸角可以补充钙质，改善体质，满足胎儿骨骼发育的需求。
（二）坏处
- 刺激肠胃：酸角属于酸性食物，如果孕妇食用过多，会容易刺激肠胃，导致反酸、消化不良等问题，影响孕妇的肠胃健康。
- 引发高血糖：酸角含糖量比较大，对于患有妊娠高血糖的孕妇不建议食用。即使没有妊娠高血糖，孕妇过量食用酸角也可能导致血糖升高，增加患妊娠糖尿病的风险。
（三）酸角果好处与坏处对比
| 对比项 | 好处 | 坏处 |
|---|---|---|
| 对身体影响 | 开胃助消化、缓解孕吐、生津消暑、补充钙质 | 刺激肠胃、引发高血糖 |
| 适用情况 | 一般孕妇适量食用有益 | 妊娠高血糖孕妇、肠胃敏感孕妇不宜多吃 |
孕14周的孕妇可以适量食用酸角果，以获取其带来的开胃助消化、缓解孕吐、补充钙质等好处。但要注意控制食用量，避免因过量食用而刺激肠胃或引发高血糖等问题。孕妇在孕期应保持营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜、豆制品、肉类等食物，并定期产检，确保自身和胎儿的健康。