青萝卜可为孕35周4天的孕妇提供膳食纤维、维生素C及胡萝卜素等营养，但需注意其寒性体质及过量食用引发的肠胃不适。 孕35周4天是胎儿快速发育阶段，适量食用青萝卜可改善孕期便秘、补充胎儿所需营养，但需控制摄入量并注意烹饪方式，避免寒性成分对肠胃的刺激。

一、青萝卜对孕妇的益处

1. 缓解便秘与促进消化
   青萝卜含膳食纤维，可刺激肠道蠕动，帮助缓解孕期常见便秘。其含有的淀粉酶能分解食物中的碳水化合物，促进营养吸收，减少腹胀。

2. 营养支持胎儿发育
   青萝卜富含维生素C和胡萝卜素，前者增强母体免疫力，后者转化为维生素A，促进胎儿视力及神经系统发育。其含有的钾、钙、磷等矿物质支持胎儿骨骼与肌肉生长。

3. 控制体重与血糖
   青萝卜热量低（约18大卡/100g），高纤维延缓糖分吸收，适合孕期体重管理，降低妊娠糖尿病风险。

二、注意事项与潜在风险

1. 寒性体质引发不适
   青萝卜性凉，脾胃虚寒者食用后可能出现腹泻、胃痛，建议煮熟后食用，减少寒性。

2. 过量导致胀气与消化不良
   过量摄入芥子油苷可能引发肠道气体堆积，造成腹胀、打嗝，每日建议摄入量不超过300克。

3. 药物吸收干扰
   青萝卜含维生素C可能影响铁剂吸收，含鞣酸或抑制甲状腺药物效果，建议与药物间隔2小时以上服用。

孕35周4天的孕妇可将青萝卜作为膳食补充，但需熟食、控制量（建议半根/天），并避开药物服用时段。体质偏寒或肠胃敏感者应减少摄入，优先选择搭配生姜等温性食材烹饪，确保营养均衡与肠胃健康。