通常6-24小时内消退，严重者需2-3天。

长时间站立后出现的浮肿多由重力作用导致体液积聚在下肢，多数情况下可通过休息缓解。若伴随其他症状或持续不消，可能提示潜在健康问题。

一、浮肿的恢复时间

1. 轻度浮肿

   • 6-12小时：抬高双腿、适当活动可加速消退。
   • 常见人群：教师、售货员等需长期站立的职业者。

2. 中度浮肿

   • 12-24小时：需结合冷敷、按摩或穿弹力袜辅助。
   • 对比表格：

1. 重度或病理性浮肿

   2-3天以上：可能关联静脉曲张、肾脏疾病或心脏问题，需就医排查。

二、影响恢复时间的因素

1. 个体差异

   • 年龄：老年人代谢慢，恢复时间延长。
   • 基础疾病：如糖尿病、高血压患者浮肿更易反复。

2. 生活习惯

   • 盐分摄入：高盐饮食会加重体液滞留。
   • 运动频率：规律运动促进血液循环，缩短恢复期。

3. 环境条件

   • 温度：夏季高温易加重浮肿。
   • 站立姿势：交替重心比固定姿势更利于预防。

三、加速恢复的方法

1. 物理措施

   • 睡前抬高下肢15-20分钟。
   • 使用压力袜（15-20mmHg压力值）。

2. 饮食调整

   减少高盐食品，增加含钾食物（如香蕉、菠菜）。

3. 医疗干预

   若持续48小时未缓解，需检查肝功能、尿常规等指标。

长时间站立引发的浮肿多为生理性，但需警惕病理性信号。通过调整生活习惯、合理使用辅助工具，多数人可快速恢复。若反复出现或伴随疼痛、皮肤变色，应及时寻求专业评估。