可以适量食用，但需注意食用时间和量。
怀孕26周时，孕妇可以适量食用神秘果，这种水果含有丰富的维生素、果酸和草酸等营养物质，有助于胎儿的生长发育。但由于其属于凉性水果，过量食用可能引起肠胃不适，因此需控制摄入量，并避免空腹食用。孕妇应结合自身健康状况和医生建议，合理安排饮食。
一、神秘果的特性与营养价值
基本特性
- 神秘果学名神秘果属，别名变味果、奇迹果，因其含有特异性糖朊蛋白(Miraculin)，可在酸性环境中改变味觉感知，使酸味食物呈现甜味。
- 果实富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，具有抗氧化和促进消化的作用。
孕期营养贡献
- 其维生素含量有助于孕妇免疫力提升，果酸可促进铁吸收，对预防孕期贫血有一定帮助。
- 但需注意，草酸成分可能影响钙质吸收，需与其他高钙食物错开食用时间。
二、孕妇食用的注意事项
食用量与频率
- 建议单次食用不超过3-5颗，每周不超过2次，避免过量引发腹泻或肠胃负担。
- 优先选择成熟果实，未成熟的神秘果酸性较强，可能刺激胃黏膜。
食用时间与搭配
- 避免空腹食用，宜在餐后1小时摄入，减少对胃肠道的刺激。
- 可搭配温性水果（如苹果、香蕉）平衡凉性，降低不适风险。
特殊禁忌
- 过敏体质孕妇首次尝试需少量测试，观察是否出现皮疹或呼吸困难。
- 合并妊娠糖尿病者需谨慎，尽管神秘果本身含糖量低，但其味觉调节作用可能间接增加其他甜食摄入。
三、孕期水果选择的通用原则
营养优先
- 选择富含叶酸（如橙子、猕猴桃）和维生素C（如草莓、柑橘）的水果，支持胎儿神经发育和母体免疫。
- 膳食纤维丰富的品种（如梨、苹果）可缓解孕期便秘。
安全性与卫生
- 彻底清洗水果表面，避免农药残留或寄生虫感染。
- 忌食桂圆、山楂等可能引发宫缩的水果。
孕期饮食需以均衡多样为核心，神秘果可作为营养补充的选项之一，但需结合个体差异科学安排。若有肠胃敏感或慢性病史，建议咨询专业医师后再决定是否食用。
