60-100次/分钟

31岁孕妇在孕32周时心率维持在70多次是完全正常的现象，这属于健康孕妇的典型心率范围，既不会对母体造成负担，也不会影响胎儿的正常发育。

一、孕妇心率的基本知识

1. 正常心率范围孕妇与普通成人的心率正常范围基本一致，均为60-100次/分钟。在孕32周这一阶段，由于血容量增加和心脏负荷加重，心率可能会有所上升，但70多次的心率仍然处于安全范围内。

2. 孕期心率变化规律孕妇的心率会随着孕周增加而呈现一定的变化规律。通常在孕早期变化不明显，孕中期开始逐渐加快，到孕32-34周达到高峰，之后趋于稳定。这种变化主要是为了适应胎儿生长发育的需要。

   孕期阶段	心率变化特点	主要原因
   孕早期	变化不明显	血容量增加较少
   孕中期	逐渐加快	血容量明显增加，心脏负荷加重
   孕晚期(32-34周)	达到高峰	血容量增加40-50%，心脏负担最重
   临产前	可能进一步加快	分娩压力，情绪紧张

3. 心率与年龄的关系 31岁属于适龄孕妇，这个年龄段的孕妇通常心脏功能良好，能够很好地适应孕期的生理变化。相比高龄孕妇（35岁以上），31岁孕妇出现心率异常的风险较低。

二、影响孕妇心率的因素

1. 生理性因素孕期血容量增加30%-50%，导致心脏需要泵出更多血液，从而使心率加快。孕妇体内激素水平的变化也会影响心脏功能，特别是孕激素和雌激素的增加会使心肌兴奋性增高。

2. 病理性因素 虽然70多次的心率是正常的，但如果心率持续超过100次/分钟，并伴有头晕、心慌、乏力等症状，则需要警惕贫血、甲状腺功能亢进、心功能不全等妊娠期合并症。

   心率范围	状态	可能原因	建议
   60-100次/分钟	正常	生理性变化	定期监测，无需特殊处理
   100-110次/分钟	轻度加快	生理性变化或轻度贫血	注意休息，适当补充营养
   >110次/分钟	明显加快	可能存在病理性原因	及时就医检查

3. 生活方式因素 孕妇的活动量、情绪状态、睡眠质量等都会影响心率。适当的运动有助于维持健康的心率，而过度的劳累和紧张则会导致心率加快。

三、孕32周心率监测与管理

1. 心率监测方法孕妇可以通过脉搏触诊、电子血压计或胎心监护仪等方式监测心率。建议在安静状态下测量，避免活动后立即测量，以获得准确的心率数据。

2. 异常心率的识别 孕妇应学会识别异常心率的信号，如心率持续低于60次/分钟（心动过缓）或高于100次/分钟（心动过速），并伴有胸闷、气短、头晕等症状时，应及时就医。

3. 心率管理策略 对于孕32周的孕妇，保持心率在正常范围内的有效策略包括：规律作息、均衡饮食、适度运动、情绪管理等。特别是放松心情对维持正常心率非常重要。

   管理策略	具体措施	预期效果
   规律作息	保证7-8小时睡眠，避免熬夜	稳定自主神经系统，维持正常心率
   均衡饮食	补充铁质、维生素，避免过量咖啡因	预防贫血，减少心脏负担
   适度运动	每周3-5次，每次20-30分钟有氧运动	增强心脏功能，调节心率
   情绪管理	冥想、深呼吸、避免过度紧张	减少应激反应，稳定心率

31岁孕妇在孕32周时心率70多次是完全正常的生理现象，这表明母体心血管系统正在良好地适应孕期的变化，能够为胎儿提供充足的血液供应和氧气，孕妇只需保持健康的生活方式，定期进行产检即可安心度过这一特殊时期。