可以适量食用新鲜白里叶莓果实，但应避免饮用覆盆子叶茶。
在孕22周2天，即孕中期，适量食用新鲜的白里叶莓果实通常是安全的，因其富含维生素、矿物质和抗氧化物质，可为孕妇提供营养。需明确区分白里叶莓的果实与“覆盆子叶”（Raspberry leaf），后者常被制成茶饮，其在孕期的安全性存在争议，尤其在孕中期应谨慎使用或避免，因其可能含有刺激子宫的成分。食用前应确保果实彻底清洗干净，避免过敏，并咨询医生意见。
一、 明确“白里叶莓”的定义与种类
“白里叶莓”这一名称存在多种指代，厘清其具体所指是判断安全性的前提。
- 可能指代马基果（Maqui Berry）：智利白里叶莓（Chilean wineberry）是马基果（学名：Aristotelia chilensis）的别称 。马基果原产于南美洲，以其极高的花青素含量而闻名，是一种超级水果 。
- 可能指代蔷薇科悬钩子属植物：中文语境下的“白里叶莓”或“白叶莓”更可能指蔷薇科悬钩子属的植物，如Rubus phoenicolasius或Rubus innominatus 。这类植物与常见的覆盆子、树莓亲缘关系较近，其果实形态相似。
- 与覆盆子的关系：尽管名称相似，但“白里叶莓”并非标准的“覆盆子”（Rubus idaeus）。在讨论孕期饮食时，常将这类蔷薇科浆果的果实安全性归为一类考虑。
二、 孕中期食用白里叶莓果实的安全性分析
食用果实的安全性与饮用其叶子制成的茶有本质区别。
- 新鲜果实的安全性：适量食用新鲜的蔷薇科浆果（如覆盆子、树莓，推及形态相似的白里叶莓果实）在孕期通常被认为是安全的 。这些果实富含维生素C、维生素K、锰、膳食纤维和花青素等抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进消化和提供营养。
- 食用建议与注意事项：
- 清洗彻底：务必用流水充分清洗，以去除可能的农药残留或寄生虫卵。
- 适量食用：任何食物都应适量，建议每日摄入量不超过一小把（约50克） 。
- 过敏风险：对蔷薇科植物（如草莓、苹果）过敏的孕妇应避免食用，以防出现皮疹、呼吸困难等过敏反应 。
- 来源可靠：确保果实来源安全，避免食用野生或来源不明的浆果。
下表对比了白里叶莓果实与覆盆子叶茶在孕期的关键差异：
对比项 | 新鲜白里叶莓（覆盆子类）果实 | 覆盆子叶茶 |
|---|---|---|
主要成分 | 维生素、矿物质、膳食纤维、天然糖分、花青素 | 生物碱、单宁酸、可能影响激素的植物化学物质 |
孕期食用建议（孕中期） | 可以适量食用，通常认为安全 | 建议避免或严格遵医嘱，存在争议 |
潜在风险 | 过敏反应、食用不洁果实导致肠胃不适 | 可能刺激子宫收缩，增加流产或早产风险 |
主要营养/功效 | 提供基础营养，抗氧化 | 传统认为可能软化宫颈、缩短产程（证据不足） |
权威建议 | 适量、清洗、注意过敏 | 孕早期避免，孕中晚期需医生评估 |
三、 覆盆子叶茶的孕期风险与争议
尽管部分传统观点认为覆盆子叶茶对分娩有益，但其在孕中期的安全性不容忽视。
- 潜在的子宫刺激作用：多项信息指出，覆盆子叶中的某些成分可能刺激子宫平滑肌，引发宫缩，这在孕早期和孕中期可能增加流产或早产的风险 。有流产史或宫颈机能不全的孕妇应绝对禁用 。
- 医学界的审慎态度：许多医疗健康平台明确建议，孕妇在孕早期应避免饮用覆盆子叶茶，孕中晚期也应在医生评估后谨慎使用 。部分观点甚至直接建议孕妇应避免饮用 。尽管有研究声称其可能缩短产程，但证据等级不高，且存在未知副作用的风险 。
- 可能影响激素水平：覆盆子含有类似雌激素的物质，可能干扰孕妇体内的激素平衡，影响胎儿发育 。它还可能增加血液中的铁含量 ，对于铁含量正常的孕妇，过量摄入并非必要。
在孕22周2天食用新鲜、清洗干净的白里叶莓果实，只要不过量且无过敏史，通常是可以的，能为身体补充有益的花青素和多种营养素。必须严格区分果实与覆盆子叶，后者制成的茶饮因可能刺激子宫、影响激素水平而存在潜在风险，孕中期应避免饮用。最稳妥的做法是在尝试任何新的食物或饮品前，尤其是像覆盆子叶茶这类有争议的草药制品，务必咨询产科医生的专业意见，以确保母婴安全。
