每日不超过10颗、饭后1小时食用为佳。
怀孕七个半月适量食用草莓对母婴有多重益处，但也存在一定潜在风险，需结合自身体质科学食用，确保安全健康。

一、怀孕七个半月吃草莓的好处

1. 补充丰富营养，促进胎儿发育

草莓富含维生素C、叶酸、膳食纤维及抗氧化物质。维生素C可增强孕妇免疫力，预防牙龈出血，促进铁的吸收，有效预防孕期贫血；叶酸是胎儿神经管发育的重要元素，降低神经管缺陷风险；膳食纤维有助于缓解孕晚期便秘，促进肠道蠕动。

2. 抗氧化，保护母婴健康

草莓中的花青素、鞣花酸等天然抗氧化剂，能减少自由基对母体及胎儿的损害，降低早产和低体重儿的发生概率，同时有助于维持胎儿正常的视力及免疫系统发育。

3. 改善食欲，缓解孕期不适

草莓酸甜可口，能刺激唾液和胃液分泌，增进食欲，缓解部分孕晚期食欲不振问题。其天然果香和水分也有助于改善口干舌燥等不适。

二、怀孕七个半月吃草莓的坏处与注意事项

1. 可能影响矿物质吸收

草莓含有一定量的草酸，过量食用可能影响钙和铁的吸收，尤其对于孕晚期需要大量补钙补铁的孕妇，长期大量摄入可能不利于矿物质平衡。

2. 存在农药残留风险

草莓表面凹凸不平，易残留农药。若清洗不彻底，可能摄入有害物质，威胁母婴健康。建议用流水冲洗30秒后淡盐水浸泡5分钟，再次冲洗干净，避免使用洗洁精。

3. 高糖与凉性，特定人群需谨慎

草莓含糖量不低，血糖偏高或妊娠期糖尿病孕妇应控制摄入量，避免引起血糖波动。草莓性凉，脾胃虚寒、容易腹泻的孕妇食用过多可能引发腹痛或腹泻。草莓是常见过敏原，过敏体质孕妇需谨慎尝试。

4. 食用不当引发肠胃不适

空腹食用草莓易刺激胃酸分泌，引发胃痛、反酸等不适。建议在饭后1小时食用，避免睡前食用，以减少夜间肠胃负担。

适量食用草莓能为孕晚期女性提供多种关键营养，助力胎儿健康发育，改善孕期不适，但需注意清洗彻底、控制摄入量、避开空腹，并根据自身体质合理调整，确保母婴安全。