雪盲通常在 24-48 小时内症状开始缓解，3-7 天基本恢复正常，但严重的雪盲可能需要数周才能完全康复。

雪盲是由于眼睛长时间暴露在雪地中，受到强光反射的紫外线伤害，导致角膜和结膜受损。调理雪盲主要从缓解症状、促进眼部修复、预防感染和保护眼睛免受进一步刺激等方面入手，严重时需及时就医。以下是具体的调理方法：

一、紧急处理

1. 脱离强光环境：一旦出现雪盲症状，应立即离开雪地或强光环境，转移到光线较暗的室内或戴上眼罩，减少光线对眼睛的持续刺激。比如在户外滑雪时若感觉眼睛不适，要尽快到休息站等光线暗的地方。
2. 冷敷眼部：用干净的毛巾包裹冰袋或冷藏的湿毛巾，轻轻敷在眼睛上。每次冷敷 15-20 分钟，每天可进行 3-4 次。冷敷能使眼部血管收缩，减轻眼部充血、疼痛和肿胀。但要注意避免冰袋直接接触眼睛，防止冻伤。

二、药物治疗

在医生指导下使用以下药物：

1. 眼药水
   • 促进修复类：如重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液，可促进角膜和结膜上皮细胞的修复和再生，加速受损眼表组织愈合。一般每 2 小时滴眼 1 次。
   • 人工泪液类：玻璃酸钠滴眼液能保持眼表湿润，缓解雪盲导致的眼干症状，可根据眼干程度，每天滴眼 4-6 次 。
   • 抗炎类：普拉洛芬滴眼液具有抗炎作用，能减轻眼部炎症反应，按医嘱每天滴眼 3-4 次 。
2. 眼药膏：红霉素眼膏、金霉素眼膏或氧氟沙星眼膏等，在睡前涂抹于眼内。这些眼药膏可在眼表形成一层保护膜，防止细菌等病原体侵入，起到润滑和消炎的作用，有助于治疗雪盲引起的眼表损伤和炎症。

三、日常护理

1. 休息与用眼：保证充足的睡眠和休息，避免长时间用眼，减少看电子屏幕、阅读等活动。让眼睛得到充分的放松，有利于恢复。例如，减少使用手机、电脑的时间，每隔一段时间闭目养神。
2. 避免刺激：不要揉眼睛，以免加重角膜损伤；洗脸时注意不要让水进入眼睛，保持眼部清洁。外出时，佩戴能有效阻挡紫外线的墨镜或专门的防雪盲眼镜，避免眼睛再次暴露在强光下。

四、饮食调理

多摄入富含维生素的食物，对促进眼部组织修复和新陈代谢有益。

雪盲发生后，要及时采取紧急处理措施，按医嘱规范用药，做好日常护理，并通过饮食辅助恢复。若雪盲症状持续不缓解甚至加重，如疼痛加剧、视力严重下降等，需尽快就医，进行详细检查和进一步治疗，以免延误病情，造成更严重的眼部损害。