可以适量食用，需注意清洗去皮与食用量
孕17周1天的孕妇在饮食均衡的前提下，可以安全食用蟠桃。这种水果富含维生素C、膳食纤维和钾，有助于孕期营养补充，但需避免过量或食用不洁果实引发肠胃不适。
一、孕期食用蟠桃的益处
营养供给
- 维生素C：增强免疫力，促进铁吸收，预防贫血。
- 膳食纤维：缓解孕期便秘，每100克蟠桃约含1.5克纤维。
- 钾元素：调节血压，维持体液平衡。
低热量优势
蟠桃热量约为39千卡/100克，适合作为健康加餐，避免孕期体重过快增长。
| 营养成分（每100克） | 蟠桃 | 孕妇每日建议量 |
|---|---|---|
| 维生素C | 6.6 mg | 85 mg（孕中期） |
| 膳食纤维 | 1.5 g | 25-30 g |
| 糖分 | 8.4 g | 需控制总摄入量 |
二、食用注意事项
清洗与去皮
- 蟠桃表面可能残留农药或细菌，建议用流水冲洗后削皮食用。
- 表皮绒毛易刺激喉咙，去皮可降低过敏风险。
控制摄入量
- 每日1-2个为宜，过量可能导致胃酸过多或腹泻。
- 合并妊娠糖尿病的孕妇需监测血糖，避免糖分过量。
挑选与保存
- 选择无瘀斑、果香浓郁的成熟蟠桃，未成熟的果实含氰苷（微量毒性）。
- 冷藏保存不超过3天，防止变质。
孕期饮食需注重多样性与安全性，蟠桃作为季节性水果，合理食用可丰富营养来源，但需结合个体健康状况调整。若有特殊疾病或过敏史，建议咨询医生后再纳入食谱。
