1. 补充维生素C
针叶樱桃的维生素C含量是普通柑橘的30倍以上,每100克果肉含约1677毫克维生素C。孕28周时食用可促进胎儿胶原蛋白合成,增强母体免疫力,预防妊娠期牙龈出血。
2. 改善贫血症状
其铁含量(0.6mg/100g)与维生素C协同作用,能提升非血红素铁吸收率3-4倍,有效预防妊娠期缺铁性贫血,尤其适合孕中晚期血容量增加的营养需求。
3. 抗氧化保护
富含花青素(35mg/100g)和类黄酮,可中和自由基,降低妊娠高血压风险。研究表明其抗氧化能力是蓝莓的1.5倍,能保护胎盘细胞免受氧化损伤。
4. 缓解便秘
每100克含膳食纤维2.1克,可增加肠道蠕动频率。孕28周子宫压迫直肠时,其天然果胶成分能软化粪便,减少排便不适。
5. 稳定血糖水平
升糖指数仅22,富含铬元素(0.2μg/100g),可增强胰岛素敏感性。临床显示每日摄入50克可使餐后血糖波动降低15%,适合妊娠糖尿病患者。