‌孕36周适量食用柿子可补充维生素C和膳食纤维，但过量可能引发胃部不适或影响铁吸收。‌

孕36周时，胎儿发育进入最后冲刺阶段，孕妇的饮食需兼顾营养与安全。柿子作为秋季时令水果，含有丰富的‌维生素C‌、‌胡萝卜素‌和‌膳食纤维‌，有助于增强免疫力、促进肠道健康。其含有的‌鞣酸‌和较高‌糖分‌也可能带来潜在风险。以下从益处与注意事项两方面具体分析：

一、‌孕36周吃柿子的好处‌

1. ‌营养补充‌：柿子富含‌维生素C‌（每100克约含30毫克），可提升孕妇抗氧化能力，促进胶原蛋白合成，对皮肤弹性和伤口愈合有益。
2. ‌缓解便秘‌：膳食纤维含量较高（约1.6克/100克），能改善孕晚期常见的便秘问题。
3. ‌能量供应‌：天然糖分（约15克/100克）可快速补充能量，适合体力消耗较大的孕妇。

二、‌孕36周吃柿子的注意事项‌

1. ‌鞣酸风险‌：未完全成熟的柿子含较多‌鞣酸‌，可能与胃酸结合形成硬块，导致胃胀或结石。建议选择完全成熟的甜柿或去皮食用。
2. ‌血糖控制‌：妊娠糖尿病孕妇需限量食用，避免单次摄入过多糖分。
3. ‌空腹禁忌‌：空腹时鞣酸吸收率更高，建议餐后1小时食用，并避免与高蛋白食物（如螃蟹）同食。

孕36周食用柿子需权衡利弊，每日建议不超过1个（约150克），优先选择软糯无涩味的品种。若出现胃部不适或血糖波动，应及时调整饮食并咨询医生。