70-100次/分是孕妇静息心率正常范围，超过110次/分需警惕
高龄孕妇因生理负荷增加、激素波动及代谢需求上升，易出现心率加快现象。建议通过体位调整、营养补充、情绪管理等综合手段缓解，同时密切监测胎心及自身症状，必要时就医干预。
一、生理性心率加快的应对策略
体位优化与血液循环改善
左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，提升回心血量（见下表）。
避免久站或突然起身，减少体位性心悸风险。
体位类型 对心率的影响 适用场景 左侧卧位 显著降低心率5-10次/分 孕中晚期休息 半坐位 轻度减缓心率3-5次/分 餐后或呼吸急促时 直立位 可能增加心率10-15次/分 需配合缓慢活动 营养与水分补充
铁元素：缺乏可导致贫血性心率加快，每日需摄入27mg（如红肉、菠菜）。
镁元素：调节心肌电活动，建议每日350-400mg（坚果、深绿色蔬菜）。
水分：每小时补充100-150ml温水，避免血液浓缩引发心动过速。
呼吸训练与放松技术
腹式呼吸（吸气4秒/呼气6秒）可降低交感神经兴奋性，连续5分钟见效。
渐进式肌肉放松法减少焦虑相关心悸，每日练习2次。
二、病理性心率增快的医学干预
甲状腺功能筛查
孕早期TSH水平需控制在0.1-2.5mIU/L，甲亢未控制可致持续性心动过速。
心电图与动态监测
若静息心率持续＞110次/分或伴心律不齐，需24小时Holter检查排除器质性病变。
药物使用原则
β受体阻滞剂（如拉贝洛尔）在医生指导下用于妊娠高血压相关心动过速。
三、风险预警与预防措施
危险信号：胸痛、晕厥、呼吸困难伴心率＞120次/分，需立即急诊。
预防性监测：孕28周后每日早晚各测1次静息心率，记录变化趋势。
高龄孕妇心率加快需区分生理与病理因素，优先采用非药物干预，同步完善甲状腺功能、心电图等检查。通过体位管理、营养均衡及呼吸训练可有效控制多数生理性心动过速，但持续异常或伴随警示症状时必须及时就医，避免影响母婴安全。