‌孕26周3天适量食用构树果实可能补充维生素C和膳食纤维，但过量可能引发腹泻或过敏反应。‌

构树果实（学名楮实子）在传统医学中被认为具有补肾明目、利尿消肿的功效。对于孕中期的孕妇而言，其富含的天然抗氧化物质和矿物质可能对胎儿发育有益，但需注意果实表面绒毛可能刺激消化道，且现代医学对其孕期安全性研究有限。

‌一、潜在益处‌

1. ‌营养补充‌

   • 含维生素C（约30mg/100g）和钙、铁等矿物质，有助于增强孕妇免疫力及胎儿骨骼发育。
   • 膳食纤维含量较高（2.1g/100g），可缓解孕期便秘问题。

2. ‌传统功效应用‌

   • 中医认为其能改善孕妇下肢水肿，需配伍其他药材使用。
   • 花青素成分可能辅助调节妊娠期血糖波动。

‌二、潜在风险‌

1. ‌消化系统刺激‌

   • 果实绒毛未彻底清洗可能引发口腔瘙痒或胃部不适。
   • 单宁酸含量较高，空腹食用易导致恶心。

2. ‌过敏与代谢负担‌

   • 约5%人群对构树蛋白过敏，孕期激素变化可能加剧反应风险。
   • 含少量氰苷（0.8mg/100g），长期大量摄入可能影响甲状腺功能。

建议每日食用量不超过10颗，优先选择成熟度高的果实并去皮食用。若出现皮肤红疹或腹痛应立即停用。孕期饮食需以临床验证的安全食材为主，特殊食材摄入前建议咨询产科医生。