‌眼眶疼痛的缓解措施需根据具体原因选择，常见方法包括休息冷热敷、药物治疗及生活习惯调整等。‌

‌一、一般护理措施‌

1. ‌冷敷与热敷‌

   • ‌冷敷‌：适用于急性疼痛或外伤后肿胀，用干净毛巾包裹冰袋敷眼10-15分钟，每日2-3次，可收缩血管减轻炎症。
   • ‌热敷‌：针对慢性疲劳或干眼症，40℃左右温热毛巾敷眼10分钟，促进血液循环缓解肌肉紧张。

2. ‌用眼习惯调整‌

   • 每用眼30分钟闭目或远眺5分钟，保持屏幕距离50-70厘米。
   • 避免黑暗环境下使用电子设备，环境光线需柔和均匀。

‌二、药物治疗‌

1. ‌抗炎与抗生素‌

   • 细菌性炎症使用复方妥布霉素眼膏、加替沙星滴眼液。
   • 非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊缓解鼻窦炎或神经痛引发的疼痛。

2. ‌人工泪液‌

   干眼症患者每日3-4次使用玻璃酸钠滴眼液，选择不含防腐剂剂型减少刺激。

‌三、其他干预手段‌

1. ‌物理治疗‌

   按摩太阳穴、攒竹穴等眼眶周围穴位，每次3-5分钟，缓解肌肉痉挛。

2. ‌手术治疗‌

   青光眼急性发作需激光虹膜切除术，鼻窦炎伴眶周疼痛可能需鼻内镜手术。

‌四、日常预防‌

• 保证每日7-8小时睡眠，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜。
• 避免揉眼或长时间佩戴隐形眼镜，冬季使用加湿器维持室内湿度40%-60%。

若疼痛持续48小时以上或伴随视力下降、眼球突出等症状，需立即就医排查青光眼、颅内病变等严重疾病。