1-2颗/周，适量食用有益，过量可能引发不适

怀孕第2周属于受孕早期阶段，此时胚胎刚刚着床，孕妇的饮食需要格外谨慎。芒果作为一种营养丰富的热带水果，适量食用可为孕妇提供多种维生素和矿物质，但需注意其糖分含量较高且可能引发过敏反应，因此建议控制摄入量并观察身体反应。

一、芒果对孕妇的营养价值

1. 富含维生素C
   芒果中的维生素C含量高达36mg/100g，有助于增强免疫力，促进铁元素吸收，预防孕期贫血。维生素C还能促进胶原蛋白合成，对胎儿的皮肤和骨骼发育具有积极作用。

2. 补充叶酸
   每100克芒果约含43μg叶酸，虽然不如深绿色蔬菜含量高，但仍是孕早期重要的叶酸来源之一。叶酸对胎儿神经管发育至关重要，可降低脊柱裂等先天畸形风险。

3. 提供膳食纤维
   芒果的膳食纤维含量约为1.6g/100g，能缓解孕期便秘，维持肠道健康。其含有的果胶还能调节血糖水平，避免妊娠期糖尿病风险。

表：芒果主要营养成分及对孕妇的作用

二、怀孕第2周食用芒果的潜在风险

1. 高糖分问题
   芒果的糖分含量较高（约15g/100g），过量食用可能导致血糖快速升高，增加妊娠期糖尿病风险。尤其对于体重增长过快或有糖尿病家族史的孕妇，建议每日不超过1颗中等大小的芒果。

2. 过敏可能性
   芒果含有漆酚类物质，部分孕妇可能出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。孕早期免疫系统较为敏感，首次食用时应先少量尝试，观察24小时无异常后再适量增加。

3. 湿热体质的孕妇需谨慎
   从中医角度看，芒果性湿热，过量食用可能加重湿疹、口干舌燥等上火症状。对于体质偏热或有皮肤问题的孕妇，建议搭配凉性水果（如梨、苹果）平衡。

表：孕妇食用芒果的注意事项

三、科学食用建议

1. 选择成熟度适中的芒果
   过熟的芒果糖分更高且易滋生细菌，未熟的芒果则含有鞣酸，可能引起消化不良。建议选择果皮金黄、手感稍软的芒果，食用前用盐水浸泡10分钟去除部分过敏原。

2. 搭配其他水果均衡营养
   可将芒果与酸奶、燕麦等低升糖指数食物搭配，减缓糖分吸收。同时搭配富含铁的食物（如菠菜、瘦肉），利用维生素C促进铁的吸收。

3. 特殊孕妇的饮食禁忌
   妊娠期糖尿病患者应避免食用芒果；芒果过敏史者需完全禁食；肾功能不全的孕妇需注意芒果的高钾含量（168mg/100g），可能加重肾脏负担。

怀孕第2周的饮食应以均衡和安全为首要原则，芒果虽好但需适量，每日1-2颗即可满足营养需求又避免风险。同时密切观察身体反应，如有异常应及时咨询医生，确保母婴健康。