全年无休的环境控制是关键

处于14-15岁阶段的青少年若对尘螨过敏，核心在于通过持续、严格的环境控制措施减少接触尘螨及其排泄物，同时配合医疗管理，以有效缓解过敏症状、提升生活质量并支持其学业与社交活动。

一、 居家环境深度清洁与改造

1. 卧室是防控核心区域。必须使用防过敏原的床罩、枕套和被套，将尘螨及其排泄物与人体隔离 。所有床上用品，包括床单、被套、枕套，应每周用热水（至少55°C）清洗一次 。毛绒玩具应选择可机洗的类型，并定期清洗或冷冻处理 。
2. 控制室内湿度至关重要。尘螨在相对湿度60%以上繁殖迅速，应使用除湿机或空调将室内湿度维持在50%以下。避免在卧室内铺设地毯，因其极易藏匿尘螨且难以彻底清洁 。厚重的窗帘、布艺沙发也应尽量减少或定期深度清洁。
3. 日常清洁需讲究方法。打扫房间时，青少年最好佩戴防护口罩或暂时离开现场，避免搅动灰尘吸入过敏原 。清洁时优先使用湿抹布擦拭表面，或使用配备高效过滤网（HEPA）的吸尘器，以减少扬尘 。避免使用容易积聚灰尘且难以清洁的床罩或装饰物 。

二、 个人习惯与医疗管理协同

1. 建立良好的个人卫生习惯。鼓励青少年勤洗澡、勤换衣，尤其是在户外活动后。衣物、尤其是贴身衣物，应勤洗勤换，避免尘螨附着。书包、校服等也应定期清洁。
2. 遵医嘱进行规范化治疗。环境控制是基础，但通常需结合药物治疗（如抗组胺药、鼻喷激素等）来控制症状。对于符合条件的14-15岁青少年，医生可能会评估是否适合进行脱敏治疗，这是一种可能改变过敏进程的病因治疗方法 。
3. 学校与社交环境的应对。青少年应了解自己的过敏状况，并学会在必要时向老师或朋友说明情况，例如避免接触布满灰尘的储物柜或老旧的布艺沙发。随身携带必要的应急药物。

通过持之以恒地执行这些针对尘螨的防控策略，14-15岁青少年能够显著降低过敏发作的频率和严重程度，从而更健康、更自信地度过这一关键成长期。