好处是补充营养、增强免疫力、改善贫血；坏处是有感染弓形虫风险、可能导致肥胖和血脂升高
怀孕13周2天适量吃猪排，能为孕妇和胎儿提供多种营养，增强孕妇免疫力，还能改善孕妇可能出现的贫血状况。但如果猪排未彻底煮熟，孕妇有感染弓形虫的风险，过量食用猪排还可能导致孕妇肥胖和血脂升高。
一、好处
1. 补充营养
猪排富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，这些都是孕妇和胎儿生长发育所必需的。例如，蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的器官发育至关重要；脂肪能提供能量，并且有助于脂溶性维生素的吸收；维生素和矿物质参与人体的各种生理过程，维持身体正常的代谢和生理功能。
| 营养成分 | 作用 |
|---|---|
| 蛋白质 | 构成细胞和组织，促进胎儿器官发育 |
| 脂肪 | 提供能量，促进脂溶性维生素吸收 |
| 维生素 | 参与生理过程，维持正常代谢 |
| 矿物质 | 维持身体正常生理功能 |
2. 增强免疫力
猪排中的营养物质可以帮助增强孕妇的免疫力，使孕妇更好地抵抗疾病。例如，蛋白质是免疫系统的重要组成部分，充足的蛋白质摄入有助于维持免疫系统的正常功能；维生素和矿物质也对免疫系统的发育和功能有重要影响。
3. 改善贫血
猪排富含铁元素，铁是制造血红蛋白的关键原料，孕妇食用猪排可以补充铁元素，有助于预防和改善缺铁性贫血。怀孕期间，孕妇对铁的需求量增加，容易出现缺铁性贫血，适当食用猪排可以满足孕妇对铁的需求。
二、坏处
1. 感染弓形虫风险
烹饪猪排，尤其是煎猪排时，很难保证肉类彻底熟透。而未熟透的猪排可能含有弓形虫，孕妇感染弓形虫后，可能会对胎儿造成严重影响，如导致胎儿畸形、流产、早产等。
2. 肥胖和血脂升高
猪排含有一定量的脂肪，如果孕妇过量食用猪排，可能会导致热量摄入过多，从而使人体脂肪蓄积，身体肥胖。过多的脂肪摄入还可能导致血脂升高，增加孕妇患动脉粥样硬化、冠心病、高血压等疾病的风险。
怀孕13周2天的孕妇可以吃猪排，但要注意选择合适的烹饪方式，确保猪排熟透，以降低感染弓形虫的风险。要适量食用，避免因过量摄入导致肥胖和血脂升高等问题。在孕期，孕妇应保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证自身和胎儿的健康。