可以适量食用，但需谨慎！

孕妇在怀孕12周时可以适量食用辣椒酱，但需根据个人体质和健康状况来决定。辣椒酱的主要成分是辣椒，含有丰富的维生素C和辣椒素，能够促进食欲和消化。辣椒酱的刺激性较强，过量食用可能对孕妇和胎儿产生不良影响。

一、好处

1. 增进食欲：辣椒酱的辛辣味道可以刺激味蕾，增加食欲，对于孕期可能出现的食欲不振现象有一定的缓解作用。

2. 补充营养：辣椒中富含维生素C、维生素B族、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质，这些营养成分对孕妇和胎儿都有着重要意义。维生素C能增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收，预防孕期贫血；胡萝卜素则有助于胎儿的视力发育。

二、坏处

1. 胃肠道不适：辣椒酱中的辣椒素具有刺激性，可能引起胃肠道不适，如胃灼热、胃酸过多、胃痛、腹痛、腹泻等症状。

2. 加重便秘：孕期本就容易出现便秘问题，而辛辣食物会使肠道水分减少，大便干结，进一步加重便秘情况。孕妇在用力排便时，腹压会升高，这有可能对胎儿造成潜在风险，比如增加流产或早产的可能性。

3. 上火和痔疮：过量食用辣椒酱可能导致孕妇上火，出现咽喉肿痛、便秘等问题，甚至可能引发痔疮。

4. 影响血压：辣椒酱中的盐分和添加剂含量较高，长期大量食用可能增加孕妇的血压负担，对心血管健康不利。

三、食用建议

1. 控制食用量：孕妇在食用辣椒酱时应注意控制量，避免频繁食用，以免对胃肠道造成刺激。

2. 选择质量可靠的产品：孕妇在食用辣椒酱时还需注意选择质量可靠的产品，避免含有过多添加剂和防腐剂的辣椒酱。自制辣椒酱是较为安全的选择。

3. 关注身体反应：孕妇在食用辣椒酱后，如出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应立即停止食用，并咨询医生的建议。

4. 饮食均衡：孕妇的饮食应以清淡、营养均衡为主，辣椒酱可以作为调味品偶尔食用，但不应成为日常饮食的主要部分。

5. 根据个人体质调整：孕妇在食用辣椒酱时，要根据自己的体质和口味进行调整，避免造成不适。

6. 注意孕期阶段：孕妇在孕早期由于妊娠反应，食欲不振，可以适量食用辣椒酱刺激食欲。但在孕晚期，应尽量减少辣椒酱的摄入。

通过以上分析，孕妇在怀孕12周时可以适量食用辣椒酱，但需谨慎控制食用量，并根据个人体质和健康状况进行调整。如有不适，应及时就医，确保母婴健康。