适量食用柠檬对孕妇有益，但过量可能引发不适

在怀孕第17周，柠檬因其丰富的维生素C、抗氧化剂和矿物质，能为孕妇提供多种健康益处，如增强免疫力、缓解孕吐和促进铁吸收。过量食用可能刺激肠胃、损伤牙釉质或引发胃酸反流，需注意摄入量和食用方式。

一、怀孕第17周吃柠檬的好处

1. 增强免疫力
   柠檬富含维生素C，每100克约含53毫克，能显著提升孕妇的免疫系统功能，减少感染风险。维生素C促进胶原蛋白合成，有助于胎儿的皮肤、骨骼和结缔组织发育。

2. 缓解孕吐症状
   柠檬的清香气味和酸味可刺激唾液分泌，减轻恶心感。将柠檬片泡水或闻其香气，能有效缓解晨吐，尤其适合孕早期和孕中期的孕妇。

3. 促进铁吸收
   柠檬中的维生素C能将非血红素铁（植物性铁）转化为更易吸收的形式，预防孕妇因缺铁导致的贫血。下表对比了柠檬与其他水果的维生素C含量：

   水果	维生素C含量（mg/100g）	促进铁吸收效果
   柠檬	53	高
   橙子	45	中高
   苹果	5	低

二、怀孕第17周吃柠檬的坏处

1. 刺激肠胃
   柠檬的酸性可能加重胃酸反流或胃灼热，尤其对肠胃敏感的孕妇。过量食用可能导致腹痛或腹泻，建议每日不超过1-2片。

2. 损伤牙釉质
   柠檬酸会腐蚀牙齿表面的釉质，长期直接啃食可能增加蛀牙风险。建议用吸管饮用柠檬水，或食用后漱口以减少酸性残留。

3. 引发过敏反应
   少数孕妇可能对柑橘类水果过敏，表现为皮疹或瘙痒。若首次食用，需观察身体反应，避免过量尝试。

怀孕第17周适量食用柠檬能为孕妇和胎儿提供营养支持，但需警惕酸性带来的潜在风险，合理搭配饮食并注意口腔卫生，才能最大化其益处。