孕29周3天适量食用温柏可能有助于舒缓神经、促进代谢，但需警惕过量引发肠胃不适或药物相互作用。

妊娠晚期是胎儿快速发育的关键阶段，饮食选择需兼顾营养与安全性。温柏作为传统草本食材，其煮水饮用对孕妇可能存在一定益处，但也需注意潜在风险。

一、温柏对孕妇的潜在益处

1. 舒缓神经与改善睡眠
   温柏中的活性成分可能调节神经系统，缓解孕期焦虑和失眠。孕晚期因激素变化易出现情绪波动，适量饮用温柏煮水或有助于稳定情绪。

2. 促进新陈代谢
   其草本成分可加速代谢废物排出，减轻孕期水肿或便秘问题。搭配适量运动，效果更显著。

3. 免疫支持
   温柏含抗氧化物质，可能增强孕妇免疫力，降低感冒风险。但不可替代均衡饮食或医嘱补充剂。

二、需警惕的风险与限制

1. 肠胃刺激
   过量饮用可能导致腹泻或胃酸过多，尤其妊娠期肠胃敏感者需严格控制摄入量。

2. 药物相互作用
   若孕妇正在服用抗凝血药或降压药，温柏中的成分可能干扰药效，需咨询医生。

3. 过敏风险
   首次尝试应小剂量测试，观察是否出现皮疹或呼吸道不适等过敏反应。

孕期饮食的核心在于多样性与适度。 温柏虽可能带来部分健康收益，但不可替代专业医疗建议或关键营养素摄入。孕妇应根据自身体质调整食用量，出现异常及时就医。