每100克蟠桃含铁1毫克，是苹果的4-6倍
学龄前儿童适量食用蟠桃，可通过其丰富的营养成分促进身体发育、增强抵抗力并维护健康机能。
一、全面营养供给
维生素与矿物质
蟠桃富含维生素C（每100克含7毫克）和维生素A，前者促进铁吸收、增强免疫力，后者维护视力健康。其钙、磷、铁等矿物质含量均衡，其中铁元素对预防儿童缺铁性贫血具有显著作用 。膳食纤维与果胶
每100克蟠桃含1.5克膳食纤维，能调节肠道菌群，促进消化系统发育，预防便秘。果胶成分还可辅助降低胆固醇，为儿童代谢健康提供支持 。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 学龄前儿童每日推荐摄入占比 |
|---|---|---|
| 维生素C | 7毫克 | 15%-20% |
| 膳食纤维 | 1.5克 | 10%-12% |
| 铁 | 1毫克 | 8%-10% |
二、功能性健康支持
免疫力提升
维生素C与多酚类抗氧化物质协同作用，可增强白细胞活性，降低呼吸道感染风险。研究显示，连续食用富含维生素C的水果可减少学龄前儿童感冒频率 。骨骼与牙齿发育
蟠桃中的钙、磷比例为1:2.5，接近人体骨骼需求比例，有助于促进骨骼矿化；其维生素D前体物质可通过日照转化为活性形式，进一步强化钙吸收 。能量与脑力补充
含14%天然糖分（葡萄糖、果糖），能快速补充儿童活动消耗的能量，且升糖指数低于精制糖，适合作为加餐水果 。
三、特殊健康场景应用
贫血儿童辅助食疗
铁含量高且含维生素C的搭配，使蟠桃成为缺铁性贫血患儿的理想食物，可提升血红蛋白合成效率 。食欲调节
酸甜口感能刺激唾液分泌，改善挑食儿童的进食欲望，其果香成分还可通过嗅觉神经促进消化液分泌 。
学龄前儿童每日食用1-2个中等大小蟠桃（约100-150克），既可满足营养需求，又避免糖分过量。需注意过敏体质儿童首次食用应少量尝试，果核需彻底去除以防误吞。通过科学搭配膳食，蟠桃可作为儿童健康成长的重要天然营养源。