21.67毫克维生素C、70毫克膳食纤维、151毫克钾、0.5毫克铁
孕13周5天食用嘉宝果（树葡萄）能够为孕妇提供丰富的维生素C、膳食纤维、钾、铁等关键营养素，有助于增强免疫力、缓解便秘、促进铁吸收、维持电解质平衡，并补充抗氧化物质，对母体健康和胎儿发育具有多重积极作用。
一、嘉宝果的营养价值与孕妇需求匹配
维生素C与铁的协同作用
嘉宝果每100克含有21.67毫克维生素C，这一含量在水果中较为突出。维生素C能够显著促进铁的吸收，而孕13周5天正处于孕初期末，孕妇血容量增加，对铁的需求上升，易出现贫血倾向。适量食用嘉宝果可辅助预防缺铁性贫血，同时增强免疫系统功能，降低感染风险。膳食纤维对消化系统的调节
嘉宝果的膳食纤维含量高达70毫克/100克，远超普通水果。孕早期由于激素变化，孕妇常出现便秘，高纤维饮食能有效促进肠道蠕动，改善消化功能。膳食纤维还能延缓血糖上升，帮助维持能量稳定，对预防妊娠期血糖波动有益。矿物质与微量元素的全面补充
嘉宝果富含钾（151毫克/100克）、钙（6.3毫克/100克）、镁（9毫克/100克）、锌（0.33毫克/100克）等矿物质。这些元素对维持孕妇电解质平衡、支持胎儿骨骼发育、促进细胞分裂至关重要。尤其钾有助于调节血压，预防妊娠期高血压；锌则参与胎儿神经系统发育。
二、嘉宝果的抗氧化特性与孕期保护
花青素与多酚的抗氧化作用
嘉宝果果皮和果肉中富含花青素、黄酮类、酚酸等强效抗氧化物质。这些成分能清除体内自由基，减少氧化应激对孕妇细胞的损伤，降低妊娠期并发症风险。抗氧化物质有助于保护胎儿细胞免受外界环境侵害，促进健康发育。胡萝卜素转化为维生素A
嘉宝果含有60微克/100克的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。孕初期对维生素A需求增加，它对胎儿视觉系统发育、免疫器官形成具有不可替代的作用。但需注意，嘉宝果天然胡萝卜素含量安全，不会导致维生素A过量，适合孕妇食用。
三、嘉宝果与其他水果的营养对比
为直观展示嘉宝果的营养优势，以下表格对比其与常见水果葡萄的主要营养成分（每100克）：
营养成分 | 嘉宝果 | 葡萄 | 优势说明 |
|---|---|---|---|
膳食纤维（毫克） | 70 | 0.4 | 嘉宝果显著更高，利于肠道健康 |
维生素C（毫克） | 21.67 | 25 | 葡萄略高，但嘉宝果仍属优秀 |
钾（毫克） | 151 | 104 | 嘉宝果更高，利于电解质平衡 |
钙（毫克） | 6.3 | 5 | 嘉宝果略高，辅助骨骼发育 |
铁（毫克） | 0.5 | 0.4 | 嘉宝果更高，预防贫血 |
胡萝卜素（微克） | 60 | 50 | 嘉宝果更高，促进维生素A合成 |
脂肪（克） | 0.04 | 0.2 | 嘉宝果更低，适合控制体重 |
从表格可见，嘉宝果在膳食纤维、钾、铁、胡萝卜素等方面均优于葡萄，且脂肪含量更低，更适合孕期营养补充。
孕13周5天适量食用嘉宝果，能够全面补充维生素C、膳食纤维、钾、铁等关键营养，增强免疫力、改善便秘、促进铁吸收，并通过抗氧化物质保护母体与胎儿健康，是孕期饮食中兼具营养与安全的优质选择。
