可以，但需适量。

怀孕第25周的孕妇 可以 食用 山竹 ，但关键在于控制 食用量 。适量食用不仅能够为孕妇和胎儿提供多种有益的营养，还能帮助缓解孕期常见的不适。过量食用则可能带来一些健康风险，因此在享受美味的掌握正确的食用方法至关重要。

一、怀孕25周食用山竹的益处

怀孕25周是胎儿器官发育和孕妇身体负担都较为关键的时期，此时适量食用 山竹 主要有以下几方面的益处：

1. 补充孕期所需营养
   山竹 富含维生素C、维生素B族（如叶酸）、膳食纤维以及钾、钙、镁等多种矿物质。这些营养成分对于促进胎儿神经系统发育、增强孕妇免疫力和预防贫血都大有裨益。

2. 缓解孕期常见不适

   • 改善便秘 ：孕期因激素变化，肠道蠕动减慢，容易便秘。 山竹 中丰富的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，帮助排便。
   • 清热降火 ： 山竹 性偏凉，对于怀孕25周可能出现的燥热、上火等内热症状，有一定的缓解作用。

二、食用山竹需关注的风险与注意事项

尽管 山竹 营养丰富，但孕妇在食用时也必须警惕潜在风险，并严格遵循注意事项：

三、如何科学食用山竹

为了在怀孕25周时安全地享用 山竹 ，建议遵循以下原则：

1. 选择新鲜成熟 ：购买时挑选表皮光滑、颜色鲜亮、果壳紧实的 山竹 ，避免食用过熟或破损的果实。
2. 控制食用频率 ：可以每周安排1-2次食用，将其作为均衡饮食的一部分，避免长期大量食用。
3. 注意个人体质 ：食用后需密切观察身体反应。若出现腹胀、腹泻或皮肤瘙痒等任何不适，应立即停止食用并咨询医生。

总而言之，怀孕25周的孕妇食用 山竹 是可行的，其营养价值对母婴健康有益。但必须把握“ 适量 ”这一核心原则，既要避免因过量食用带来的血糖波动、胃肠不适等风险，也要根据自身情况做出调整。在不确定时，咨询专业医生的意见是确保母婴安全的最佳选择。