6个月以上
幼儿在添加辅食后可以适量食用释迦果，但需确保果肉处理得当并观察过敏反应。释迦果富含膳食纤维、维生素及矿物质，可促进消化和营养补充，但需注意果核风险及糖分摄入量。
一、适龄建议
月龄要求
- 6个月以上且已适应辅食的幼儿可首次尝试，未满6个月或未添加辅食的婴儿不建议食用。
- 初次添加需从少量果泥开始，连续观察2-3天是否出现过敏或腹泻。
辅食添加阶段
阶段 建议食用方式 注意事项 6-8个月 果泥（搅拌机打碎后过滤） 去核、去籽，每日不超过20克 9个月以上 小块软质果肉 确保完全熟透，避免噎食风险
二、营养价值
核心营养成分
- 膳食纤维：促进肠道蠕动，缓解便秘。
- 维生素C：增强免疫力，助力铁吸收。
- 钾、镁：维持神经和肌肉功能。
健康益处对比
营养素 释迦果含量（每100克） 常见水果（如苹果）对比 膳食纤维 5.4克 2.4克（苹果） 维生素C 35毫克 4.6毫克（苹果） 热量 94千卡 52千卡（苹果）
三、安全食用要点
果核与籽处理
- 释迦果每瓣含坚硬黑色果核，需彻底去核去籽，防止幼儿误吞窒息。
- 建议用勺子挖出果肉后搅拌成泥，或切块前剔除核籽。
过敏与耐受性
- 释迦果含复杂植物蛋白，首次食用后需密切观察是否出现皮疹、呕吐等过敏症状。
- 热带水果可能引发肠道敏感，若幼儿腹泻需立即停食。
四、食用禁忌
过量摄入风险
- 糖分较高：长期大量食用可能增加龋齿及肥胖风险，建议每日不超过50克。
- 凉性水果：肠胃较弱或腹泻期间避免食用，以免加重症状。
特殊体质禁忌
禁忌人群 风险说明 糖尿病患儿 高糖可能导致血糖波动 过敏体质幼儿 潜在过敏原引发不良反应
释迦果作为营养密集型水果，可为幼儿提供多样化饮食选择，但需严格遵循适龄、适量、安全处理原则。家长应结合孩子体质及发育阶段调整食用方式，避免因不当喂食引发健康风险。