可以。文冠果，作为一种富含营养的植物果实，对三高人群（高血压、高血糖、高血脂）来说，是可以适量食用的。

文冠果富含不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等营养成分，这些成分对三高人群的健康有一定的益处。食用时仍需注意以下几点：

一、文冠果的营养成分

1. 不饱和脂肪酸：文冠果富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸和亚麻酸，这些脂肪酸有助于降低血脂，对高血脂人群有益。
2. 维生素E：文冠果中的维生素E含量较高，具有抗氧化作用，有助于保护血管，对高血压人群有一定的好处。
3. 矿物质：文冠果富含钾、镁等矿物质，这些矿物质有助于调节血压和血糖，对三高人群有益。

二、食用注意事项

1. 适量食用：虽然文冠果对三高人群有益，但过量食用可能导致热量摄入过多，不利于控制体重和血糖。建议每天食用量不超过50克。
2. 避免加工食品：市面上的文冠果加工食品，如文冠果油、文冠果茶等，可能添加了糖分或其他不健康成分，三高人群应尽量避免食用。
3. 个体差异：每个人的身体状况和对食物的反应不同，三高人群在食用文冠果前，最好咨询医生或营养师的建议。

三、文冠果的食用方法

1. 直接食用：文冠果可以直接食用，口感类似坚果，但应注意适量。
2. 煮粥：将文冠果与大米一起煮粥，不仅可以增加粥的口感和营养，还有助于控制血糖。
3. 制作糕点：将文冠果磨成粉，加入面粉中制作糕点，可以增加糕点的营养价值，但应注意控制糖分的添加。

文冠果对三高人群来说是一种营养丰富、有益健康的食物，但食用时需注意适量、避免加工食品，并根据个体差异进行调整。通过合理的食用方法，文冠果可以成为三高人群饮食中的一部分，帮助他们更好地管理健康。