可以适量食用
在孕37周1天这一阶段，沙果是可以适量食用的，但需注意食用量和个体差异，避免因过量摄入或过敏反应影响母婴健康。

一、沙果的营养价值与孕期适宜性

1. 营养成分
   沙果富含维生素C、膳食纤维、有机酸及矿物质（如钾、钙），对孕妇的免疫力提升和肠道蠕动有积极作用。其低热量特性也有助于控制孕期体重。

   营养成分	含量（每100克）	孕期作用
   维生素C	20-30毫克	增强免疫力，促进铁吸收
   膳食纤维	2-3克	缓解便秘，调节血糖
   有机酸	0.5-1克	促进消化，改善食欲

2. 潜在风险
   沙果的酸性可能刺激胃酸分泌，部分孕妇可能出现胃部不适。未成熟沙果含少量鞣酸，过量食用可能影响蛋白质吸收。

二、孕37周1天食用沙果的注意事项

1. 食用量控制
   建议每日食用量不超过100克（约2-3个中等大小），避免因有机酸摄入过多引发胃酸反流或牙齿敏感。

2. 个体差异考量

   • 过敏体质：若孕妇对蔷薇科水果（如苹果、梨）过敏，应避免食用沙果。
   • 血糖问题：妊娠期糖尿病患者需谨慎，因沙果含天然糖分，建议分次少量食用。

   风险类型	表现	应对措施
   胃部不适	胃酸、反酸	餐后食用，避免空腹
   过敏反应	皮疹、瘙痒	立即停食，咨询医生

3. 食用方式建议

   • 新鲜食用：选择成熟沙果，避免未成熟或腐烂果实。
   • 加工处理：可去皮减少农药残留，或蒸熟降低酸性刺激。

三、沙果与其他水果的对比

1. 营养对比
   相比苹果，沙果的维生素C含量更高，但膳食纤维略低；与橙子相比，沙果的酸性较弱，更适合胃敏感人群。

   水果种类	维生素C（毫克/100克）	酸性强度	推荐指数
   沙果	20-30	中	★★★☆☆
   苹果	4-6	低	★★★★☆
   橙子	30-50	高	★★☆☆☆

2. 安全性对比
   沙果的农药残留风险与苹果相近，建议彻底清洗或削皮；而浆果类（如草莓）因表面凹凸更易残留农药，需更谨慎处理。

在孕晚期，沙果作为营养补充是安全的，但需结合自身情况调整食用量和方式，确保母婴健康。