可以适量食用

怀孕27周4天的孕妇可以适量食用枸杞。枸杞含有丰富的维生素A、铁、多糖等营养成分，有助于改善贫血、增强免疫力，但过量可能引起上火或胃肠不适。

一、孕妇食用枸杞的好处

1. 补充营养：枸杞含有丰富的维生素A、铁、多糖等营养成分，有助于改善贫血、增强免疫力，促进胎儿的生长发育。

2. 缓解孕期不适：枸杞具有滋阴补肾的功效，有助于缓解孕期因肾气不足而引起的体衰、腰膝酸疼等症状。枸杞还能清肝明目、润肺止咳，缓解孕期眼睛干涩、疲劳以及咳嗽等不适。

3. 调节免疫力：枸杞中的枸杞多糖等成分具有调节免疫力的作用，可以增强孕妇的抵抗力，预防感冒等疾病。

二、孕妇食用枸杞的注意事项

1. 控制食用量：每日建议食用量不超过10-20克，可泡水、煮粥或加入汤羹中。过量食用可能导致上火、胎动不安或流产等风险。

2. 避免与绿茶同服：枸杞不宜与绿茶等含有大量鞣酸的饮品同时饮用，以免影响铁质吸收。

3. 注意烹饪方法：烹饪枸杞的时间不能太长，应在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞，以免营养成分流失。

4. 特殊人群谨慎食用：体质燥热、患有高血压、高血糖的孕妇应谨慎食用枸杞。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等疾病的孕妇在发病期间应避免食用枸杞。

5. 选择优质枸杞：建议选择无硫熏蒸、色泽自然的优质枸杞，食用前充分清洗。

三、枸杞的食用方法

1. 泡水：将适量枸杞放入杯中，用开水冲泡，焖5-10分钟即可饮用。

2. 煮粥：将枸杞与大米一起煮粥，煮至枸杞变软、粥熟即可。

3. 煲汤：在煲汤快结束时加入适量枸杞，煮5-10分钟即可。

怀孕27周4天的孕妇可以适量食用枸杞，以补充营养、缓解孕期不适。但在食用过程中需注意控制食用量、避免与绿茶同服、注意烹饪方法，并根据自身体质和健康状况谨慎食用。如有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。