可以，但需适量并注意个体差异。
在怀孕第23周，大多数孕妇可以安全地食用葡萄柚，它富含多种对母婴健康有益的营养素，如维生素C、叶酸和膳食纤维。葡萄柚可能与某些药物发生相互作用，并因其偏寒凉的性质及酸度，可能引发部分孕妇肠胃不适或影响血糖水平。在食用前应结合自身健康状况、用药情况以及体质特点进行综合判断。
一、 营养价值与孕期益处
维生素C含量丰富葡萄柚是维生素C的优质来源，每100克果肉约含38毫克维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁元素吸收，预防孕期贫血，并支持胎儿胶原蛋白的合成，有利于皮肤、骨骼和血管发育。
提供天然叶酸 尽管不如深绿色蔬菜含量高，但葡萄柚仍含有一定量的叶酸（每100克约15微克），可作为日常饮食中补充叶酸的辅助来源，对预防胎儿神经管缺陷具有积极作用。
膳食纤维促进消化 怀孕中期易出现便秘问题，葡萄柚中的膳食纤维（每100克约1.6克）有助于增加饱腹感、调节肠道菌群、促进肠道蠕动，缓解孕期便秘。
| 营养成分对比（每100克可食部分） | 葡萄柚（粉红） | 橙子 | 苹果 |
|---|---|---|---|
| 热量（千卡） | 32 | 47 | 52 |
| 维生素C（毫克） | 38 | 53 | 4 |
| 叶酸（微克） | 15 | 30 | 5 |
| 膳食纤维（克） | 1.6 | 2.4 | 2.4 |
| 钾（毫克） | 135 | 151 | 119 |
二、 潜在风险与注意事项
药物相互作用风险葡萄柚及其果汁含有呋喃香豆素类物质，能抑制肝脏中CYP3A4酶的活性，从而影响多种药物的代谢。若孕妇正在服用降压药（如硝苯地平）、降脂药（如阿托伐他汀）、抗过敏药或镇静剂等，食用葡萄柚可能导致血药浓度升高，增加不良反应风险。
胃肠刺激与寒凉属性葡萄柚口感偏酸，胃酸过多或患有胃炎的孕妇食用后可能加重反酸、烧心等症状。中医认为葡萄柚性寒，体质虚寒或脾胃虚弱者过量食用可能引起腹泻或腹痛，需谨慎摄入。
血糖波动考量 尽管葡萄柚升糖指数（GI值约25）较低，但其含天然果糖，糖尿病孕妇或妊娠期糖尿病患者仍需控制摄入量，建议单次食用不超过半个中等大小葡萄柚，并监测餐后血糖变化。
三、 安全食用建议
确认无药物禁忌 食用前应咨询医生或药师，确认当前所服药物是否与葡萄柚存在相互作用。若存在禁忌，则应完全避免食用。
控制食用量与频率 建议每日食用量不超过200克（约半个至一个中等葡萄柚），每周3-4次为宜，避免空腹食用，最好在两餐之间作为加餐。
选择新鲜完整果实 优先选择表皮光滑、手感沉重的新鲜葡萄柚，避免购买破损、发霉或储存过久的果实。食用前需彻底清洗外皮，防止农药残留或细菌污染。
观察身体反应 初次食用或增加摄入量时，应注意观察是否出现胃部不适、腹泻、皮肤瘙痒等异常反应，如有不适应立即停止食用并咨询医生。
孕期饮食需兼顾营养与安全，葡萄柚作为一种营养丰富的水果，在怀孕第23周适量食用通常是可以的，但必须结合个体健康状况审慎决策。重点关注是否存在药物相互作用、胃肠敏感或血糖异常等问题，并遵循适量、适时、适人的原则，才能更好地发挥其营养价值，保障母婴健康。
