可以适量食用
怀孕37周的孕妇可以适量食用葡萄柚，其富含的维生素C、叶酸和膳食纤维对母婴健康有益，但需注意食用量和个体差异，避免与药物相互作用或引发肠胃不适。

一、葡萄柚的营养价值与孕期益处

1. 维生素C

   • 葡萄柚每100克含约40毫克维生素C，有助于增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。
   • 对胎儿皮肤和结缔组织发育有积极作用。

2. 叶酸

   含有微量叶酸（约30微克/100克），辅助预防胎儿神经管缺陷，但需搭配其他高叶酸食物（如深绿色蔬菜）。

3. 膳食纤维

   每100克含1.1克膳食纤维，可缓解孕期便秘，维持肠道健康。

表：葡萄柚主要营养成分（每100克）

二、食用葡萄柚的注意事项

1. 药物相互作用

   葡萄柚含呋喃香豆素，可能抑制肝药酶活性，影响降压药、抗凝药等代谢，需咨询医生。

2. 肠胃敏感

   酸性较强，过量可能引发胃酸反流或腹泻，建议单次食用不超过半个。

3. 血糖控制

   含糖量约7克/100克，妊娠糖尿病孕妇需监测血糖，避免空腹食用。

表：不同孕期人群食用建议

三、替代选择与搭配建议

1. 替代水果

   若对葡萄柚过敏或不适，可选择橙子、猕猴桃等同样富含维生素C的水果。

2. 合理搭配

   与酸奶或坚果同食，可平衡酸度并增加蛋白质摄入。

怀孕37周适量食用葡萄柚对补充维生素和缓解便秘有益，但需结合自身体质调整摄入量，避免与药物冲突，确保饮食均衡和母婴安全。