可以，但要适量

怀孕第23周的孕妇可以吃柑，但需要控制好食用量。柑类水果营养丰富，适量食用对孕妇和胎儿有益，但过量食用可能会带来一些不良影响。

（一）柑的营养价值

1. 维生素：柑富含维生素C，能增强孕妇免疫力，促进胎儿皮肤、骨骼和牙齿发育。还含有一定量的维生素B族，有助于维持孕妇神经系统正常功能。
2. 矿物质：柑中含有钾、镁等矿物质，钾有助于维持孕妇体内的水分平衡和正常的心脏功能，镁对胎儿的骨骼发育有重要作用。
3. 膳食纤维：柑中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助孕妇预防和缓解便秘问题。

（二）怀孕第23周吃柑的好处

1. 促进消化：柑中的果酸和膳食纤维可以刺激胃肠蠕动，增强消化功能，缓解孕妇在孕期可能出现的消化不良症状。
2. 改善便秘：富含的膳食纤维能增加粪便体积，促进排便，对于怀孕第23周容易出现便秘的孕妇来说是很合适的水果。
3. 抗氧化：维生素C等抗氧化物质有助于减轻孕期皮肤色素沉着，使孕妇皮肤保持较好状态。

（三）食用柑的注意事项

1. 控制食用量：虽然柑营养丰富，但过量食用可能会导致胃肠道不适，如腹泻、腹痛等。一般建议孕妇每天吃1 - 2个中等大小的柑即可。
2. 避免食用过凉的柑：刚从冰箱拿出来的柑温度较低，食用后可能会引起胃肠道痉挛，导致腹痛、腹泻，建议放置到常温后再食用。
3. 个体差异：如果孕妇本身对柑过敏，食用后可能会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，这类孕妇应避免食用。患有妊娠糖尿病的孕妇需要谨慎食用，因为柑含有一定糖分，过量食用可能会导致血糖升高。

怀孕第23周的孕妇可以吃柑，柑的营养价值高，对孕妇和胎儿有诸多好处，但孕妇在食用时要注意控制量、避免食用过凉的柑，并根据自身身体状况合理选择。只要遵循这些原则，适量食用柑能为孕期健康增添助力。