每日摄入量建议：200克以内，分次食用
妊娠第15周5天时，孕妇可适量食用葡萄柚，但需结合个体健康状况及用药情况谨慎选择。葡萄柚富含维生素C、叶酸及膳食纤维，对胎儿神经发育及孕妇免疫力提升有积极作用，但其含有的呋喃香豆素可能与部分药物发生相互作用，需特别注意。
一、营养价值与孕期需求
核心营养成分
葡萄柚每100克含维生素C约31毫克（满足孕妇日需量的34%）、叶酸约30微克（占孕期推荐量的7.5%），同时提供钾、镁等电解质。
表格：葡萄柚与其他常见水果营养对比营养素 葡萄柚（100g） 橙子（100g） 苹果（100g） 维生素C（mg） 31 53 4.6 叶酸（μg） 30 30 11 膳食纤维（g） 2 2.4 2.6 对胎儿发育的作用
叶酸可降低神经管畸形风险，维生素C促进铁吸收，膳食纤维缓解孕期便秘。孕中期（13-27周）每日需叶酸400-600微克，葡萄柚可作为膳食补充来源之一。
二、潜在风险与注意事项
药物相互作用
葡萄柚中的呋喃香豆素会抑制肠道CYP3A4酶活性，导致部分药物血药浓度升高。
表格：常见药物与葡萄柚的相互作用风险药物类别 具体药物示例 相互作用风险等级 降压药 非洛地平、硝苯地平 高 降脂药 辛伐他汀、阿托伐他汀 中 免疫抑制剂 环孢素、他克莫司 高 镇静剂 地西泮、咪达唑仑 中 肠胃刺激与血糖波动
空腹食用可能引发胃酸反流，建议餐后食用。葡萄柚升糖指数（GI值25）较低，但妊娠糖尿病患者需控制单次摄入量在100克以内。
三、科学食用建议
摄入量与频率
健康孕妇每日鲜果总摄入量建议200-350克，葡萄柚占比不超过50%，每周2-3次为宜。食用方式优化
清洗表皮后去膜去籽，减少苦味物质
避免与降压药、免疫抑制剂同服，间隔至少4小时
与富含铁的食物（如瘦肉）同食提升铁吸收率
禁忌人群
服用特定药物（如表格所列）、严重胃食管反流或对柑橘类过敏者应禁用。
妊娠中期饮食需兼顾营养均衡与安全性，葡萄柚作为低热量高营养水果，适量食用可为母婴提供关键营养素，但必须结合药物使用史及个体耐受性调整。建议咨询产科医生或营养师制定个性化膳食方案。
