定期进行眼科检查、控制眼压、遵医嘱用药、避免剧烈情绪波动、注意用眼习惯、警惕视野缺损
青光眼是一种以视神经进行性损伤和视野缺损为特征的慢性眼病，其主要危险因素是眼压升高。由于早期症状隐匿，多数患者在发现时已造成不可逆的视功能损害，了解并遵循关键的注意事项对于延缓病情进展、保护现有视力至关重要。
一、 早期识别与定期监测
早期发现是防止青光眼致盲的关键。许多患者在疾病初期无明显症状，直到视野出现明显缺损才被察觉。
高危人群筛查 具有家族史、高度近视、远视、糖尿病、高血压或长期使用激素类药物的人群，应提高警惕，定期进行专业眼科检查。
核心检查项目 定期检查应包括眼压测量、视神经形态评估（如眼底照相、OCT）、以及视野检查。这三项检查是诊断和随访青光眼的“金标准”。
检查频率建议
人群类型 建议检查频率 40岁以下，无风险因素 每5-10年一次 40-54岁 每2-4年一次 55-64岁 每1-3年一次 65岁以上或高危人群 每1-2年一次
二、 日常生活管理
良好的生活习惯有助于稳定眼压，减缓视神经损伤。
用药依从性青光眼药物需长期、规律使用。漏用或擅自停药会导致眼压波动，加速视功能丧失。应设置提醒，确保每日按时点药。
用眼与作息 避免在昏暗环境中长时间阅读或使用电子屏幕。保证充足睡眠，避免熬夜。睡眠时建议使用高枕，有助于降低夜间眼压。
饮食与饮水 建议均衡饮食，多摄入富含抗氧化物质的食物（如深色蔬菜、水果）。单次饮水量不宜过大（建议<300ml），避免短时间内大量饮水引起眼压骤升。
三、 避免诱发因素
某些行为和环境可能短时间内显著升高眼压，应尽量避免。
体位与动作 避免长时间低头、弯腰用力（如倒立、举重物）。进行瑜伽等运动时，应避免头低于心脏的姿势。
情绪管理 情绪激动、焦虑、紧张可导致眼压升高。保持平和心态，必要时可通过冥想、深呼吸等方式调节。
环境与穿着 在暗处停留时间不宜过长（如电影院），因暗环境可能促使瞳孔散大，影响房水流出。避免穿紧身衣、高领衫或用力咳嗽、屏气，这些行为会增加眼压。
青光眼的管理是一场与时间的赛跑，其核心在于通过定期监测、规范用药和科学的生活方式，将眼压控制在安全范围内，最大限度地保护视神经，延缓视野缺损的进程。患者应与眼科医生建立长期合作关系，积极应对，守护珍贵的光明。
