孕26周5天适量吃杨桃有补充营养、促进消化等好处，过量食用有引发肠胃不适、血糖升高等坏处

怀孕26周5天的孕妇适量食用杨桃，能为自身和胎儿补充所需营养，促进消化并增强免疫力；若过量食用，杨桃的寒性、高糖分以及所含的神经毒素和草酸等成分，可能会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。

一、杨桃的营养价值

杨桃富含多种对孕妇有益的营养成分，如维生素C、维生素A、B族维生素等，这些维生素在人体内参与多种重要的功能和代谢活动。杨桃还含有丰富的膳食纤维、矿物质和抗氧化物质。以下是具体介绍：

二、孕26周5天吃杨桃的好处

1. 补充营养：杨桃中的维生素C、维生素A等营养素，有助于促进胎儿的健康发育，同时也可以增强孕妇自身的免疫力。孕妇在孕期对维生素和矿物质的需求增加，杨桃能够提供这些必要的营养元素。
2. 促进消化：杨桃含有的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助孕妇缓解孕期常见的便秘问题，保持消化系统的健康。孕期由于激素变化和子宫增大，容易出现便秘，杨桃的这一作用对孕妇非常有益。
3. 缓解疲劳：杨桃富含糖分、维生素C和有机酸，果汁丰富，能快速补充准妈妈体内水分，生津止渴，利小便，消除疲劳。孕妇在孕期身体负担加重，容易感到疲劳，食用杨桃可以在一定程度上缓解这种疲劳感。
4. 降低血脂和血压：杨桃能减少孕妇机体对脂肪的吸收，有助于预防肥胖，降低血脂和血压，对预防孕期糖尿病、高血压等疾病有一定作用。
5. 缓解妊娠反应：杨桃富含柠檬酸、苹果酸等，具有抗妊娠反应的作用，是孕妇很好的食疗选择。

三、孕26周5天吃杨桃的坏处

1. 肠胃不适：杨桃性寒，过量食用可能会引起胃部不适，影响胃肠道的消化功能，增加肠胃的负担。孕妇的肠胃功能相对较弱，过多食用寒性食物可能导致腹痛、腹泻等症状。
2. 血糖升高：杨桃含有大量糖分，孕妇如果过量食用，会导致血糖升高，对胎儿的发育有一定的影响。孕期血糖过高可能会引发妊娠期糖尿病，增加分娩的风险。
3. 脑神经损害：杨桃含有神经毒素，过多食用可能会对孕妇和胎儿的脑神经造成损害。虽然这种情况相对较少，但孕妇仍需谨慎。
4. 结石性肾炎：杨桃中含有草酸，如果吃多了，容易导致孕妇患上结石性肾炎。这会给孕妇的身体健康带来较大的危害。

四、食用建议

孕妇在食用杨桃时，应注意适量，一般吃一两个即可。要选择新鲜卫生的杨桃，避免食用过熟或变质的杨桃。孕妇还应注意饮食搭配，避免与含钙、蛋白质等营养成分较高的食物同时食用，以免影响钙的吸收。如果孕妇有特定的健康问题或对杨桃过敏，应咨询医生后再决定是否食用。

孕26周5天的孕妇适量食用杨桃对自身和胎儿有诸多好处，但要注意控制食用量，避免过量食用带来的不良影响。在孕期，孕妇应保持良好的饮食习惯，合理搭配食物，确保摄入足够的营养，以促进胎儿的健康发育。