孕35周吃鳜鱼好处明显，通常无明显坏处，适量食用有益母婴健康。 怀孕35周时，孕妇适量食用鳜鱼能带来诸多益处，且一般不会产生不良影响。这是因为鳜鱼营养丰富，能满足孕妇和胎儿在这一阶段的营养需求。
一、吃鳜鱼的好处
- 改善胃口 怀孕晚期，孕妇可能仍会有食欲不振的情况。鳜鱼味道鲜美，能够刺激孕妇的味蕾，增加食欲。孕妇食用后，既能享受美食，又能摄入足够的热能、蛋白质、脂肪、无机盐及维生素等营养物质，为胎儿的发育提供充足的养分。
- 安胎养神 此阶段孕妇身体负担加重，容易感到疲劳和焦虑。鳜鱼营养丰富，富含优质蛋白以及VA、VE、VB等维生素，有助于提高孕妇的抵抗力，起到安胎养神的作用。而且，食用鳜鱼不易导致孕妇发胖，可降低患上妊娠肥胖症的风险。
- 易于消化 孕晚期孕妇的肠胃消化功能可能会受到一定影响，容易出现便秘等问题。鳜鱼肉质细嫩，营养丰富且极易消化。孕妇食用后，既能补充身体所需的营养，起到补虚的作用，又不用担心因过度进食而导致肥胖。
二、与其他鱼类对比
| 鱼类名称 | 蛋白质含量 | 脂肪含量 | 特点 | 对孕妇的益处 |
|---|---|---|---|---|
| 鳜鱼 | 丰富 | 适量且不易致胖 | 味道鲜美、肉质细嫩易消化 | 改善胃口、安胎养神、易消化 |
| 鲈鱼 | 丰富 | 含量较低 | 富含不饱和脂肪酸 | 促进胎儿体格、脑部和眼睛发育，健脾养胃、补气安胎 |
| 鲅鱼 | 丰富 | 低脂肪 | 肉多刺少，营养丰富 | 补钙、促进胎儿发育，对脑部神经发育有利 |
总体而言，孕35周的孕妇适量食用鳜鱼，能在改善胃口、补充营养、促进消化等方面发挥积极作用，且一般不会产生不良影响。不过，孕妇在饮食上应注重营养均衡，除了鳜鱼，还可以搭配其他种类的食物，以确保自身和胎儿获得全面的营养。
