26岁孕妇在怀孕初期心率为90多次/分钟属于正常范围，通常无需过度担忧。

怀孕期间，孕妇的心率会因生理变化而略有增加，这是身体为适应胎儿发育所做的自然调整。对于26岁的健康孕妇而言，静息心率在60-100次/分钟均属正常，90多次/分钟处于该范围中上水平，多与血容量增加、激素变化等因素相关。若未伴随心悸、胸闷等异常症状，通常无需特殊干预。

一、孕期心率变化的生理基础

1. 正常范围与个体差异

   • 普通成人静息心率标准为60-100次/分钟，孕妇因代谢需求增加，心率可能较孕前提升10-15次/分钟。
   • 年龄因素：26岁孕妇心脏功能较好，对心率增加的耐受性更强。

2. 关键影响因素

   • 血容量增加：孕期血容量可上升30%-50%，心脏需加速泵血以满足胎盘和胎儿供氧。
   • 激素作用：孕激素和雌激素水平升高直接刺激心脏收缩频率。

二、需警惕的异常情况

1. 病理性与生理性区分

   • 正常现象：心率轻度增加且无不适，活动后短暂加速（如爬楼梯后达100次/分钟）。
   • 异常信号：持续心率>110次/分钟，或伴随头晕、呼吸困难，可能提示贫血、甲亢或心脏疾病。

2. 监测建议

   • 测量方法：静坐5分钟后测量腕部或颈部脉搏，连续记录3天取平均值。
   • 就医指征：若心率持续偏高或出现胎动减少，需结合胎心监护和心电图评估。

三、孕期心率管理建议

1. 日常调节措施

   • 避免刺激：减少咖啡因摄入，保持情绪稳定。
   • 适度运动：如散步、孕妇瑜伽，可增强心脏耐受力。

2. 营养支持

   • 补铁补血：动物肝脏、菠菜等预防贫血性心率加快。
   • 水分补充：每日饮水1.5-2L，维持血液循环稳定。

怀孕初期心率变化是孕期适应的常见表现，26岁孕妇心率90多次/分钟多属生理性调整。 通过科学监测和合理生活方式，多数情况下可保持平稳。若存在疑虑或异常症状，及时咨询医生有助于排除潜在风险，确保母婴健康。