打疫苗当天能吃鸡蛋吗？
能，但有两个关键前提：你不对鸡蛋过敏，且没有特殊医嘱。
很多人纠结这个问题，其实核心顾虑无非两个——吃鸡蛋会不会影响疫苗效果？或者诱发不良反应？先放颗定心丸：目前全球主流疫苗（包括新冠疫苗、流感疫苗等）的效果，和吃不吃鸡蛋没有直接关联。鸡蛋里的蛋白质不会干扰免疫系统对疫苗的识别，也不会让疫苗“失效”。
但得先搞清楚一个误区：不是所有疫苗都含鸡蛋成分。比如新冠疫苗（mRNA疫苗、灭活疫苗等）的生产过程几乎不用鸡蛋，自然不存在“鸡蛋成分与疫苗冲突”的问题。而像流感疫苗、黄热病疫苗，传统生产工艺会用到鸡胚培养病毒，可能残留极微量的卵清蛋白——但这个量非常低，对大多数人来说不足以引发过敏。
真正需要注意的是鸡蛋过敏人群。如果你曾因为吃鸡蛋出现过严重反应，比如呼吸困难、全身皮疹甚至过敏性休克，接种前一定要告诉医生。医生会根据疫苗类型判断风险：比如流感疫苗虽然含微量鸡蛋成分，但目前CDC等机构认为，即使是严重鸡蛋过敏者，也可以在医疗监护下接种；而黄热病疫苗则明确建议鸡蛋过敏者避免接种。
至于普通人群，打疫苗当天吃鸡蛋完全没问题，甚至推荐吃——鸡蛋富含优质蛋白，能帮助身体维持良好状态，反而可能让免疫系统更好地响应疫苗。但有个小提醒：尽量吃煮熟的鸡蛋，比如水煮蛋、蒸蛋，避免生鸡蛋或半生不熟的溏心蛋，毕竟生鸡蛋可能携带细菌，万一引发肠胃不适，容易和疫苗的轻微不良反应（如乏力、低热）混淆，让你误以为是疫苗出了问题。
不用刻意在接种前后“忌口”鸡蛋。如果平时就习惯每天吃一个鸡蛋，接种当天保持正常饮食即可；如果平时很少吃，也不用为了“补营养”特意多吃——突然改变饮食习惯，反而可能让身体不适应。
最后想说，疫苗接种后的饮食原则其实很简单：保持平时的健康饮食习惯。如果接种后出现轻微不适，比如胳膊酸痛、有点乏力，多休息、多喝水就好，不用把责任归到鸡蛋头上。真正需要警惕的是严重过敏反应，比如接种后几分钟到几小时内出现呼吸困难、面部肿胀，这时候不管吃没吃鸡蛋，都要立即就医。
打疫苗当天吃鸡蛋不是禁忌，关键是“了解自己的身体”——有过敏史提前说，没过敏史正常吃，别让不必要的焦虑影响了接种体验。
