能吃，而且建议你吃点再打。

很多人听说要打疫苗，第一反应是“是不是得空腹？”——别信这个老黄历了。打流感疫苗和抽血化验不一样，不需要空腹。相反，如果你饿着肚子去接种，反而更容易出现头晕、心慌甚至晕针的情况。尤其是老人和孩子，更应该在接种前正常吃点东西，哪怕是一碗热粥、一片面包，也能大大降低不适风险。

那打完之后呢？当然也能吃饭。饮食上没有特殊禁忌，日常怎么吃就怎么吃。网上流传“打完不能吃鸡蛋”“不能喝咖啡”之类的说法，其实毫无科学依据。流感疫苗的成分里不含完整病毒，也不会因为吃了某样食物就影响免疫效果。真正该注意的，是你身体的感受。比如有人打完胳膊有点酸、轻微发烧或乏力，这时候清淡点吃、多喝点水，让自己舒服些就行。

不过，有几件事比“吃不吃”更重要。

如果你当天正发着高烧，或者有急性感染症状（比如剧烈咳嗽、严重腹泻），那就先缓一缓，等身体恢复后再去接种。这不是因为疫苗危险，而是避免把病情和疫苗反应混在一起，不好判断。如果你过去对流感疫苗或其中某种成分（比如微量的卵清蛋白）有过严重过敏史，一定要提前告诉医生。但要注意：现在大多数流感疫苗的卵蛋白含量极低，连对鸡蛋轻度过敏的人通常也可以安全接种——具体能不能打，交给专业人员判断最稳妥。

打完疫苗后，现场留观30分钟不是走形式。绝大多数严重过敏反应（虽然极其罕见）会在半小时内出现，留在现场就是给自己多一层保障。回家后如果出现注射部位红肿、低烧、肌肉酸痛，这些都是正常免疫反应，一般1–2天就会自己消退。你可以冰敷缓解局部不适，也可以适当休息，但没必要为此请假卧床。

说到底，打流感疫苗是一件简单又值得的事。它不能保证你百分百不感冒，但能大幅降低重症和并发症的风险，尤其对老人、小孩、慢性病患者来说，这层保护很关键。别让“能不能吃饭”这种小问题耽误了大事。吃好、睡好、心情放松地去打，才是对自己健康最实在的负责。