打完流感疫苗，并不意味着万事大吉。接下来的24到48小时非常关键，正确处理能让疫苗效果更好，也能让你更舒适地度过可能出现的反应。

你可能注意到注射部位有些酸痛，甚至轻微红肿，这是身体正在启动免疫反应的正常信号。不妨用干净的毛巾包裹冰袋冷敷一下，同时尽量使用另一只手臂提重物。记得别在注射部位乱揉，这样反而可能加重不适。

部分人接种后会出现低烧、乏力或头痛，就像一场微缩版的感冒。这些反应通常在一天内消退。如果感觉不舒服，多休息、喝足水比立刻吃药更重要。当然，若实在难受，服用对乙酰氨基酚等退烧药是安全的，但避免在接种前提前服用，那可能会影响疫苗效果。

关于洗澡，其实接种后可以正常淋浴，只需保持注射部位干燥清洁即可。但要暂时告别桑拿或泡澡，高温环境可能加重局部反应。至于运动，如果感觉状态良好，散步等轻度活动没问题；若已出现乏力或发热，就给身体放个假。

饮食方面无需特殊对待，但接种后身体需要能量来构建免疫屏障，保持均衡营养和充足水分很重要。咖啡或酒精？偶尔一杯无大碍，但过量可能加重脱水或不适感。

需要特别留意的是，虽然严重过敏反应极为罕见，但一旦出现呼吸困难、面部肿胀、心跳加速或荨麻疹遍布全身，必须立即就医。这也是为什么接种点要求你留观30分钟——绝大多数严重反应都在这段时间内发生。

对于慢性病患者、老年人及儿童，这些注意事项同样适用，但需更加细心。老年人接种后建议监测血压和心率；儿童可能出现食欲下降，准备些易消化的食物；孕妇若接种疫苗，应关注胎动变化。当然，这些群体接种疫苗的获益远大于风险。

疫苗后的不适，其实是免疫系统正在学习的证明。当你感觉到这些反应时，身体已经开始了防御力量的升级。